不孕不育的營養(yǎng)衛(wèi)士與最佳飲食來源
第一 不孕不育表現(xiàn)：
1）不孕不育已經(jīng)成為現(xiàn)代很多夫妻的錐心之痛，根據(jù)發(fā)生原因和發(fā)生形態(tài)，大致可分為原發(fā)性不孕和繼發(fā)性不孕。
2）不孕不育可能是男性的原因，也可能是女性的原因，還可能是男女雙方共同的原因，一定要雙方共同接受檢查，找出原因齊心克服。
3）如果醫(yī)生診斷還有希望，在接受治療的同時，可以通過攝取某些對生育有幫助的維生素和礦物質(zhì)來提高受孕的幾率。
第二 營養(yǎng)衛(wèi)士：
1）葉酸：促進正常紅細胞的生成，預防貧血，有利于育齡期女性正常生育。調(diào)整胚胎及胎兒神經(jīng)細胞發(fā)育，預防某些先天缺陷。促進乳汁的分泌，降低女性患卵巢癌的幾率，特別是常喝酒的女性，如果缺乏葉酸，男性精子數(shù)量降低，女性易患宮頸癌等。
2）維生素B：參與女性雌激素和皮質(zhì)激素代謝，防治某些婦科疾病和周期癥。
3）維生素B1：增強精子活力，代謝脂肪酸，調(diào)節(jié)子宮肌肉群，調(diào)節(jié)男性肌肉群。
4）維生素E：促進性激素分泌，提高生殖能力，防止流產(chǎn)，屬于助孕營養(yǎng)素，女性與男性都是不可以缺少的。
5）維生素C：能夠增強體質(zhì)，對于男性來說，可以增加精子的數(shù)量，但對于女性必須要注意，如果維生素C過量會降低生育力，且影響胚胎的發(fā)育。所以，要按照標準攝取，最好是不要單獨攝取，更不要不要超出100毫克。
6）生物素：促進男性性腺的正常發(fā)育。
7）精氨酸：促進精子的產(chǎn)生，對于增強性能力頗有效果。
8）鋅：鋅是構(gòu)成精子的主要成分之一，也是維持男性前列腺健康的重要物質(zhì)。
9）鈷：促進鋅的吸收，改善鋅的生物活性。
10）鈣：對預防女性卵巢癌具有一定作用。
第三 最佳營養(yǎng)來原：
1）豬肝、豬腰、豬蹄、雞、鴨、鵝、魚類、蝦，貝類、海參、魚、韭菜，洋蔥、紫菜、黑木耳、紅棗、山楂、構(gòu)杞、蓮子、核桃、南瓜子、葵花子、芝麻、花生、肉蓯蓉、茴香，紅糖，奶制品、豆制品、蜂產(chǎn)品等。
2）羊肉，鹿肉，蜂王漿，桂圓等。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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