維生素是生命物質(zhì)，人體缺乏維生素時(shí)的表現(xiàn)您知道都少呢
維生素很好理解，維：就是維護(hù)，維持，保障的意思。生：是生命的意思。素：是要素，元素，物質(zhì)的意思。總體理解為維護(hù)生命必須的元素。既然與生命活動(dòng)有關(guān)，所以，絕對(duì)不能缺乏。
第一缺乏表現(xiàn)：
1）情緒煩躁，易怒，暴躁。
2）失眠，多夢(mèng)，睡覺(jué)困難，或者常常在凌晨4點(diǎn)左右蘇醒。醒后再也睡不著了。
3）皮膚顏色改變，色素沉積，皮膚出現(xiàn)老年斑，青春痘，皮膚出現(xiàn)皺紋。
4）牙齦出血，每天在漱口時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血現(xiàn)象，在吃蘋(píng)果的時(shí)候，蘋(píng)果牙印上有血跡等。皮膚出現(xiàn)小紅點(diǎn)等。
5）頭部感覺(jué)不清晰，總感覺(jué)有東西壓著。
6）愛(ài)疲勞，不耐勞累，看見(jiàn)椅子或者凳子就想坐上去。
7）不想吃放，或者不知道饑餓，啥時(shí)候吃東西都可以。沒(méi)有餓的感覺(jué)。
8）消化不良，感覺(jué)肚子不舒服。
9）心悸動(dòng)，感覺(jué)心慌。
10）性交疼痛，陰唇發(fā)炎。嘴唇發(fā)干。
11）視力減退，害怕陽(yáng)光，害怕黑暗。
12）掉頭發(fā)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)變壞，容易折斷。
13）心血管，腦血管出現(xiàn)硬化斑塊。
14）理解能力下降，記憶力能力下降。思維反應(yīng)能力變差。
15）適應(yīng)環(huán)境的能力下降。
16）孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)，流產(chǎn)。
17）胎兒發(fā)育異常，畸形等。
18）寶寶發(fā)育異常。囟門(mén)閉合遲。說(shuō)話遲。
19）老人易得白內(nèi)障。
20）女性更年期延長(zhǎng)。
第二 缺乏原因：
1）年齡。幼兒時(shí)期喂養(yǎng)不當(dāng)，自己不能主動(dòng)進(jìn)食。靠父母喂養(yǎng)，如果，父母缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，就會(huì)很容易造成幼兒缺乏維生素。老年人由于年齡大，牙齒不好，不愿意吃蔬菜，不愿意吃水果，就會(huì)造成維生素缺乏，加上老年人胃腸功能差，吸收變差，存在吸收問(wèn)題。
2）壓力。生活壓力，工作壓力，感情壓力，房事壓力，都會(huì)造成維生素消耗過(guò)多，從而引起維生素缺乏。
3）體質(zhì)。體質(zhì)影響很大。因?yàn)椋S生素在體內(nèi)代謝，會(huì)有許多物質(zhì)參與，而酸性體質(zhì)，就會(huì)破壞部分維生素，造成維生素利用問(wèn)題。
4）飲食習(xí)慣問(wèn)題。這是主要問(wèn)題，喜歡偏食的人群，一般會(huì)缺乏維生素。因?yàn)椋嬍呈蔷S生素的主要來(lái)源。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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