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人到中年就發福到底是什么原因?了解原因才能做好預防!

有很多人都是在年輕的時候身材苗條,但是到了中年以后就開始慢慢的長胖,身材走樣,大家都把這種現象稱為發福。其實發福在國內還是非常常見的,在國外占的比例也是非常之高,那么究竟是什么原因導致了人到中年就開始發福這種現象呢,其實我們大家應該從很多方面進行分析,只有掌握了具體的原因,才能夠更好的做好預防。

一,飲食結構不正確。

其實很多中年人的飲食結構都存在很大的問題,甚至有些人認為吃饅頭喝稀飯就是正確的飲食方式。這種飲食方式其實是非常不正確的,一方面它的淀粉含量太高了,另外一方面完全缺乏了蛋白質以及維生素的攝入,對于身體健康是非常不利的,所以久而久之身體就會變得虛胖。另外由于一些中年人在家里面經常吃大魚大肉,或者是由于經常性的應酬,所以需要喝酒,這樣的飲食習慣自然是給身體增加了很大的負擔。

二,缺乏運動。

到了中年以后,人們的身體可能不如年輕的時候利索了,所以就喜歡在家里面坐著,另外由于現在科技水平的提高,所以出門的時候都會開車,而且在家里面的時候也有豐富多彩的電視節目以及手機,這就大大的減少了人們的運動量,讓很多中年人都變成了家里面的宅神。每天的步數甚至不超過1000步,這樣的情況自然會導致脂肪的堆積。

三,激素水平影響。

我們大家會發現,其實年輕人即使每天不運動吃的很多,也不會出現明顯的發胖的現象,因為年輕人身體的激素水平比較高,所以實際上新陳代謝的速率是非常高的,基礎代謝的水平高,即使不運動也會有很多的能量消耗。而中年人的激素分泌的少了,脂肪燃燒的速度也低,所以囤積脂肪的速度會加快,而減肥的難度就提高了。

四,種族影響。

種族對于發福這件事情也是有影響的,比如說漢族人相比較與少數民族而言發福的概率會低一些,而對于一些偏向于西方的種族而言,由于基因的影響所以發福的概率會大大的增加。西方人由于獨特的飲食結構以及基因的影響,所以到了中年之后,往往肥胖的概率會大幅度的增加。

中年發福這件事情并不是完全不可以避免的,只要我們大家確保飲食健康,多走多動就不會被發福問題困擾。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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