足部按摩省事、省時，效果好。但是，足部關聯著整個身體的反射區，經絡出入，穴道等。所以，足部按摩是有一定的原則與順序的。進行足部按摩必須按照順序進行，按摩足部經穴和反射區的對應關系進行，大的方向不能變，并根據患者具體情況，選擇按摩時間的長短，選擇按摩的穴位，選擇按摩的反射區，這樣才能達到最佳效果，否則，效果就不會好，不能得到應有的療效，甚至會適得其反。

第一  時間與次數：

對于按摩的時間，可根據病情和具體情況選擇。其目的在于能使患者達到最佳的治療效果。下面是一些具體要求:

（1）每次按摩的總時間，一般選擇半小時左右。如病情復雜或病癥較重，可適度延長至40分鐘。如果每次按摩時間太短，則達不到治療效果。但如時間過長，則易引起疲勞，可見適宜的按摩時間十分重要。

（2）對于具體每個反射區的按摩時間，主要根據病癥反射區的變化而調整。主要病癥反射區，手力按摩約5-15分鐘，對于踏板按摩，一般為5分鐘。

（3）每日按摩的次數，如條件允許，2次或3次為佳。

（4）最佳治療時間，應選擇睡前半小時內。

（5）按摩療程，一般7-10天為1療程，1-3個療程見效，如慢性疾病，則需延長療程。

第二  按摩順序：

人體是一有機的整體，各個臟器之間互有聯系，某一器官發生疾病，往往會影響其他器官的功能而引起失常。所以在足部按摩時，應注意順序，尤其是對足部反射區的按摩更須注意，以便使身體各器官保持最佳的協調狀態。

如果處于緊急狀況，需要立即緩解的，如偏頭痛、牙痛、關節扭傷等，可直接按摩相對應的反射區。一般疾病的治療和保健，應該按下列順序進行:

：首先采取全足按摩。一般先從左腳開始，按摩三遍腎，，，，，，輸尿管，，，，，，膀胱三個反射區后，按腳底，，，，，，腳內側，，，，，，腳外側，，，，，，腳背的順序進行，結束時再將腎，，，，，，輸尿管，，，，，，膀胱三個反射區按摩三遍，然后再按上述順序按摩有腳。按摩時，大的順序不能亂，小的變化是允許的，最后是對癥按摩。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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