如何搭配合理的月子餐？注重均衡是關鍵！
中國人一向有坐月子的傳統，因為在剛剛生產過后的坐月子的時期產婦的身體會比較虛弱，如果不好好進行飲食以及生活習慣上的調養的話，很容易會落下一些后遺癥，甚至會導致身體會出現一些比較典型的月子病。對于產婦的身體恢復來說，月子餐的合理搭配是比較重要的，只有月子餐注重營養均衡，才能夠給產婦補充更多的營養，才能夠讓產婦盡可能產生更多優質的乳汁。今天我給大家介紹一些合理的月子餐的搭配，希望能夠讓各位媽媽們吃得好，吃得開心，擁有更加健康的生活。
一，豬肝。
如果產婦是順產的話，那么可能會導致一些殘留的物質留在身體里面，比如說有被細菌感染的一些液體成分就會留在身體里面，這時候就需要促進這些物質的排出，而豬肝對于身體內的廢棄物的排出有很好的促進作用，所以在剛剛生完孩子的一段時間之內，可以多吃一些豬肝，這樣有利于幫助產婦清理身體內的一些不干凈的物質，為產婦的身體恢復提供基礎。
二，喝湯。
因為產婦主要承擔著為寶寶提供乳汁的任務，所以在這種時候，身體內水分的損失是非常快的，為了補充身體內的水分需求，喝湯是一種比較好的方法。比如說產婦在坐月子的期間，就可以喝一些比較清淡的雞湯或者是喝一些魚湯，不僅可以起到補充蛋白質，滋補身體的功效，另外對于水分的補充也很有幫助。產婦也可以喝一些比較清淡的蔬菜湯，都對于乳汁的產生有幫助。
三，注重葷素均衡。
其實很多人在坐月子的期間，為了補身體，所以提倡吃大魚大肉。很多產婦經常性的吃各種各樣的肉類食物，而忽視了對于蔬菜以及水果的攝入。其實對于很多產婦來說，由于吃了過多的肉類，所以很容易會出現腸胃消化功能障礙，甚至會出現便秘的問題。只有葷素搭配，講究葷素的比例，才能夠預防出現便秘的問題，才能夠補充更加全面的營養物質。
四，清淡飲食。
在坐月子的期間，由于產婦的子宮還沒有恢復完全的健康，而這時候的子宮對于腸胃也會有一定的壓迫作用，所以說這時候的消化功能不是特別的好，在飲食方面就應該拒絕一些過于油膩難以消化的食物，否則的話可能會引發一系列的胃病。盡可能的多吃一些比較清淡易消化的食物，比如說可以喝粥或者是吃一些含纖維豐富的食物。
產婦在坐月子時期的飲食是比較關鍵的，如果營養跟不上的話，那么就無法提供比較多的乳汁，而且可能會造成產婦身體虛弱。所以建議大家掌握良好的飲食方法，注重葷素搭配。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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