還在為早餐吃什么發(fā)愁？推薦嘗試香蕉紫薯卷！
我認為每天的早餐選擇對于我們來說是非常有講究的，早餐的營養(yǎng)搭配也是重中之重，我認為中國人的傳統(tǒng)早餐飲食結(jié)構(gòu)是不太健康的，因為很多人在早晨的時候都會攝入太多的油脂，對于維持身體正常的生理功能有危害，所以推薦大家自己制作一些更加營養(yǎng)健康的早餐。今天就不妨跟小編一起來看看營養(yǎng)又美味的香蕉紫薯卷怎么做的吧。
如果我們大家平常比較注重減肥以及健身的話，那么在選擇面包的時候最好可以選擇全麥面包。因為全麥面包跟普通的面包相比，最大的區(qū)別就是它的制作原料是不同的，普通的精細的面包選擇的是大麥粉，而全麥面包里面添加的有更多的谷物成分，它的碳水化合物的含量更少，并且更容易消化。超市里面銷售的全麥面包往往只是有一些全麥的添加成分，所以建議大家選擇更加正規(guī)的全麥面包。
二，蒸紫薯。
我們都知道紫薯的個子小小的，并且顏色非常的鮮艷，所以看起來非常誘人。選擇一個小鍋，然后加入一些水，把紫薯蒸二十分鐘左右，就可以把紫薯蒸熟了。如果我們大家不具備這個條件的話，也可以直接在食堂里面選擇購買已經(jīng)蒸好的紫薯或者是紅薯，這樣可以大大的節(jié)約時間。
我們大家晚上的時候把所有的食材都準備好，早晨起來的時候用搟面杖把全麥面包慢慢的壓薄，然后均勻的在全麥面包的表面涂抹上一層紫薯泥。接下來把我們選擇好的細細長長的香蕉放在面包上，一點一點的裹起來，再用小刀切開擺放在盤子里面，好看又好吃的香蕉紫薯卷就制作完成了。
四，美味又健康。
如果我們大家每天都吃香蕉紫薯卷的話，那么我們會發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)會得到明顯的改變，因為這樣的食物里面含有的營養(yǎng)價值是非常均衡的，既有維生素也有膳食纖維，另外還含有蛋白質(zhì)等成分，所以經(jīng)常吃遠遠要比我們在外面購買的早餐要健康得多，并且它的成本也比較低。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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