無論是純正口味的國產中餐，還是美味快捷的洋快餐，再加上大街小巷都布滿了可口金黃的炸雞塊兒，還有令人食指大動的火紅水煮魚和麻辣火鍋，都是當今小年輕們非常喜歡的飲食！而在這個滴水成冰的寒冬里約上自己的三五朋友去吃麻辣鍋，也是一個非常大的享受，然后等吃完辣的食物酒足飯飽之后和朋友們打一個通宵麻將，這幾乎是過年時期很多朋友的常態了，其實你知道嗎？當你整日整夜揮霍著自己的美好假期時，你的頭發似乎也變得離家出走了！這到底是為什么呢？接下來就聽小編一一為你解釋！

在小編的旁邊就有很多這樣的朋友，他們對于各種油辣的食物簡直有一種瘋狂的喜愛，一旦里面如果沒有辣椒的話，他們就會難以下咽。但是隨著時間越來越長，也就會出現一個明顯的弊端，那就是他們的頭發比以前更加稀疏了，于是他們只好無可奈何去醫院詢問時，才發現主要就是因為平時吃太多的油辣食品而導致自己的秀發一氣之下離家出走！

其實無論是過度吸煙是放肆飲酒或者是平時吃太多的油膩食物，都會對我們的頭發生長不利的影響，甚至還會導致直接脫發的可怕后果。有人為了擁有一頭飄逸濃密的秀發，購買各種昂貴的洗發用品和各種保養，但是他們往往忽視了平時的飲食和生活習慣，其實這些對頭發的影響最大也是最直接的。

其實我們每一個人每天都會或多或少掉一些頭發，這是再正常不過的事情了，只要所掉落的頭發數量在100根以內都是非常正常的，但是如果我們的飲食過于畸形而經常處于不健康的狀態的話，身體也會誠實的將這些情況反映到我們的頭發上。那么怎么樣的飲食才能夠使我們心心念念的秀發茁壯成長呢？

小編在這里給大家提一些建議，提供大家參考。首先就是在平時的飲食中多食用一些包心菜和豆類，因為這里面含有一種特殊的氨基酸，但是吃的時候也要適量哦，否則會導致體質變酸而加速脫發。保證頭發的健康，盡量不要吃太多甜的東西，比如吃太多的果糖就很容易導致我們的額頭變禿！此外也盡量多嘗試一些天然無污染的美味，如此一來我們身體里面的酸性物質就會降低，從而也就會促進我們頭發的生長，當然最最需要謹記的，平時盡量避免吃那些油辣食品哦！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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