養(yǎng)成認(rèn)真吃早飯的習(xí)慣將會(huì)使我們受益終生，從小就不吃早飯雖然在短時(shí)間之內(nèi)沒有什么不良的后果，但是慢慢的我們的生物鐘會(huì)發(fā)生改變，另外我們的腸胃健康也會(huì)因此而受到危害。尤其是在長時(shí)間的空腹?fàn)顟B(tài)之下，胃酸就會(huì)腐蝕胃黏膜，最終會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍以及慢性的胃炎等等。其實(shí)早餐的制作根本不會(huì)給我們造成壓力，簡單的一些做法就可以讓我們的早餐吃的營養(yǎng)又舒適，比如說我們可以每天只喝一杯豆?jié){，新鮮又營養(yǎng)。而豆?jié){的搭配方式也有很多種，今天小編想給大家重點(diǎn)介紹的是黑芝麻核桃豆?jié){，喝一杯就能夠讓我們的大腦靈活有精神。

黑芝麻核桃豆?jié){并非只添加了黑芝麻和核桃，這樣的話會(huì)造成營養(yǎng)過剩，脂肪攝入量過高，只是說我們大家在做豆?jié){的時(shí)候黑芝麻和核桃適當(dāng)?shù)奶砑樱@樣既可以有黑芝麻和核桃的獨(dú)特風(fēng)味，也可以讓我們吸收其中的營養(yǎng)價(jià)值。對于我們而言，在晚上睡覺之前就可以泡一些大米黑芝麻和核桃在豆?jié){機(jī)里面，而現(xiàn)在的豆?jié){機(jī)很多都有預(yù)約的高級功能，所以說在我們沒有起床的時(shí)候，豆?jié){機(jī)就會(huì)自動(dòng)開始工作，當(dāng)我們醒來洗漱好了之后，就可以直接喝一杯香噴噴的豆?jié){了。

二，滋養(yǎng)頭發(fā)。

脫發(fā)的問題越來越多的走入了我們的視野當(dāng)中，其實(shí)到了20多歲的時(shí)候，由于激素水平發(fā)生了改變再加上學(xué)習(xí)以及就業(yè)壓力過大，所以很多年輕人都被脫發(fā)的問題所困擾。大家可能使用了各種各樣的防脫發(fā)的產(chǎn)品都沒能很好的改變現(xiàn)狀，其實(shí)我認(rèn)為想要預(yù)防脫發(fā)，最重要的就是要保持良好的心態(tài)和良好的營養(yǎng)。早晨喝一杯黑芝麻核桃豆?jié){可以讓我們的頭發(fā)變得更加烏黑油亮，而且能讓發(fā)根更加強(qiáng)健。

大家可以設(shè)想一下這樣兩個(gè)截然不同的場景，第一種場景是我們在整齊潔凈的餐桌之上喝一杯營養(yǎng)滿滿的豆?jié){，吃一碗色彩豐富的蔬菜沙拉，另外一個(gè)場景就是我們大家拿著在外面買的肉包子以及油條，艱難的擠著公交或者是邊走邊吃，這兩種場景到底哪種更加愉悅舒適呢？很顯然是前者，所以我們大家完全可以每天早起半個(gè)小時(shí)給自己準(zhǔn)備一頓不會(huì)給自己帶來負(fù)擔(dān)的早餐，開啟美好的一天。

四，補(bǔ)腦益氣。

有的人認(rèn)為大腦是不需要滋補(bǔ)的，因?yàn)槲覀兊闹橇旧弦呀?jīng)成型了，不會(huì)再發(fā)生大范圍的改變。但是大家有沒有想過當(dāng)我們到了七八十歲的時(shí)候，可能會(huì)比別人有更高的患老年癡呆癥的概率呢？所以為了降低這樣的概率，我們的補(bǔ)腦就應(yīng)該從日常生活當(dāng)中來做起。經(jīng)常喝黑芝麻核桃豆?jié){，有利于保持我們神經(jīng)細(xì)胞的活力，防止神經(jīng)細(xì)胞衰老死亡。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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