女性的一生中，每個月都會有“親戚”來關心她一下，這位“親戚”就是被尊稱為“大姨媽”的那位。正常情況下，“大姨媽”來的時間都是固定的，有的時候也會由于心情不好等因素，姍姍來遲。如果對待“大姨媽”沒有照顧的讓她滿意，她會讓你痛到在床上打滾，哭爹喊娘！每當這個時候，“貼心”的男朋友就會送你一句：“多喝熱水！”當“大姨媽”來的時候，女性會收集到很多關于“大姨媽”的謠言，這些謠言是否可行呢？

1. 大姨媽期間不能洗頭發？

不可信！大姨媽每次一來就是五六天，有的人還會來一個星期。如果一直不洗頭發，呵呵……估計會被嫌棄吧！姨媽期間不洗頭發也是一種不講衛生的行為，這期間女孩子還是應該多注意自己的衛生的。可以減少洗頭發的次數，比如以前是每天早上都洗，可以改成隔一天洗一次，并且要注意水溫，不要用冷水，洗頭以后要用吹風機吹干，避免受涼。

2. 大姨媽來了不能洗澡？

和不能洗頭發的言論一樣，沒有什么不能洗的。姨媽期間更應該注意自己的衛生，特別是私處的衛生。洗澡是可以的，不要用冷水、不能泡澡、不要洗澡時間太長。可以淋浴5分鐘左右，并且注意水溫，也要注意清洗私處，這個時候陰道的免疫力比較低，很容易導致出現陰道炎的。

3. 大姨媽會傳染？

一幫女生在一起，如果有一個人來了大姨媽，其他人就會說：“離我遠點，別傳染給我！”比如說，同住在一起的女孩子，往往大姨媽駕到的時間都是很接近的。這個還是有一些爭議的，可能是因為都在一起住，飲食和生活習慣都差不多，導致的生理周期也逐漸的靠近了吧！

4. 大姨媽來了不能運動？

很多人因為“大姨媽”來了而偷懶，將其當做自己懶惰的借口。其實大姨媽來了根本就不影響鍛煉和運動，你可以和“大姨媽”一起運動啊！在身體情況允許，沒有痛經的情況下，還是需要適量的運動的，建議多做有氧運動，適量做無氧運動，不要做腹部訓練。

5. 大姨媽起價吃東西不會胖？

不是這樣的！大姨媽期間如果不注意飲食，是很容易增肥的。月經期間是保持期，女性的體重往往不會下降。而且在來月經之前的那幾天是很容易增重的，月經結束以后，是減肥的黃金期哦！

所以，關于生理期的這些謠言，大家都清楚了嘛？另外，就是要注意生理期的飲食，一定要營養均衡，注意多吃一些紅肉，補鐵補血，可以適量是動物肝臟。同時，還要特別注意保暖哦！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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