人體的大腦是人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就是一個高級指揮所，人體的一切活動，都需要大腦來支配。如果大腦神經(jīng)功能功能衰弱，所有的生命活動都會受到影響，甚至是未老先衰，所以，健腦就是非常關(guān)鍵的養(yǎng)生之道。

      有的人為了健腦，吃大量的營養(yǎng)品，保健品。只要吃對了，這里也不反對，但是，畢竟專業(yè)人比較少，大多數(shù)人都是比較盲目，甚至是胡亂吃一通。這樣就不利于健康，想保健，實際上適當(dāng)其反，所以，不懂得營養(yǎng)學(xué)的人們，最好是不要亂吃保健品，最好還是通過運(yùn)動來健腦。

      運(yùn)功是生命活動增強(qiáng)的最好方法，大腦的能量來源是飲食，飲食中的葡萄糖，大腦本身對于糖原沒有儲存作用，只能靠平時的飲食，靠人體的運(yùn)化，人體把食物吃進(jìn)肚子里，需要消化吸收，然后才能提供給大腦能量，這一過程比較復(fù)雜，但是，運(yùn)動可以促進(jìn)消化吸收，運(yùn)動能夠加快血液循化，這樣就會給大腦提供足量的營養(yǎng)，如果缺乏運(yùn)動的人，血液循環(huán)就會差，慢，到了大腦的營養(yǎng)就會少，人就會處于疲乏狀態(tài)，說多人不以為然，這種疲乏，其實就是大腦缺乏營養(yǎng)了，根本不是其他原因，運(yùn)動后，您就會感覺輕松了許多，這就是，運(yùn)動給大腦提供了足夠量的營養(yǎng)，大腦才能正常工作，才會沒有疲勞感。

      大腦需要氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)，全憑血液循環(huán)提供，運(yùn)動可以加快血液循環(huán)，氧氣供應(yīng)就會充足，運(yùn)動可以使得血管彈性變好，血管的彈性好，也是保證血液循環(huán)好的一個條件，喜歡運(yùn)動的人，血液血環(huán)量會比不運(yùn)動的人多2倍，這是研究得出的結(jié)論，既然血液循化快樂，那么，代謝就會快，氧氣與營養(yǎng)物質(zhì)就會運(yùn)送的塊，代謝垃圾也會運(yùn)送的塊，人體就會處于一個健康狀態(tài)。大腦也會得到充分的營養(yǎng)，功能也會正常，人體衰老就會變慢。實現(xiàn)了養(yǎng)生的目的。

      運(yùn)動還是一種積極的休息方式，平時，人的大腦會不停的想這想那，停不下來，也就沒有很好的休息時間，如果，您參加運(yùn)動，情況就不一樣了，適量的運(yùn)動，可以讓運(yùn)動中樞神經(jīng)興奮，可以抑制思維神經(jīng)，讓思維神經(jīng)得到休息，這就是一種積極的休息方式，為什么有的人，也就是腦力勞動人群，他們思維過度后，感覺勞累，站起身來，適當(dāng)活動活動，就會輕松許多，就會又有精力了，就是這個道理，運(yùn)動可以讓思維神經(jīng)休息，是一種積極的休息。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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