如果我們大家現(xiàn)在到小學(xué)或者是初中去看一看的話，就會(huì)心疼的發(fā)現(xiàn)，基本上一個(gè)班的孩子里面有百分之六七十的人都佩戴著眼鏡，到了高中以后就更加夸張了，一個(gè)班級(jí)里面不近視的人寥寥無幾，這樣的情況值得我們反思。其實(shí)在現(xiàn)在的社會(huì)生活當(dāng)中，近視的人數(shù)越來越多了，而遠(yuǎn)視的發(fā)病率也居高不下。我們往往只重視對(duì)于近視的預(yù)防和治療，但是卻沒有想過遠(yuǎn)視的問題也會(huì)影響我們的生活。那么對(duì)于這種獨(dú)特的眼科疾病，我們應(yīng)該怎樣做才能夠避免它的危害呢？

一，保持眼睛勞逸結(jié)合。

我們從小就被教導(dǎo)不能夠長期在昏暗的光線之下看書，不能夠在陽光直射的條件下去看一些東西，這樣做不僅可以增加近視眼的風(fēng)險(xiǎn)，而對(duì)于一些本身體質(zhì)比較特殊或者體質(zhì)比較弱，有慢性疾病的人而言，就有可能會(huì)發(fā)生遠(yuǎn)視的風(fēng)險(xiǎn)。所以對(duì)于每一個(gè)人而言，不管是否存在眼科疾病，都必須要珍惜自己的眼睛，在用眼過度之后一定要學(xué)會(huì)放松自己的眼球，從而給它一個(gè)適當(dāng)?shù)幕謴?fù)時(shí)間。

二，適度體育鍛煉。

大家有沒有想過，其實(shí)我們的體育鍛煉跟我們的眼睛健康也是有關(guān)系的。如果我們大家一整天都伏案學(xué)習(xí)看書，那樣對(duì)于眼睛造成的傷害是不可估量的。這時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，然后到操場上進(jìn)行一些鍛煉。想要眼睛變得更加靈活有神的話，最有效的方法就是打乒乓球，因?yàn)槲覀兊难矍驎?huì)快速的跟著乒乓球的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，從而恢復(fù)眼睛的血液和營養(yǎng)供應(yīng)，另外如果我們沒有時(shí)間進(jìn)行室外的體育運(yùn)動(dòng)的話，也可以自己旋轉(zhuǎn)眼球，達(dá)到鍛煉的效果。

三，注意飲食。

飲食也會(huì)影響眼睛的健康，這是大家已經(jīng)公認(rèn)的事實(shí)，遠(yuǎn)視患者往往會(huì)存在偏食以及營養(yǎng)攝入不足的情況，尤其是蛋白質(zhì)的攝入會(huì)缺乏，而維生素也是非常關(guān)鍵的。遠(yuǎn)視的預(yù)防需要我們大家多吃一些明目的食物，比如說大家可以嘗試桂圓枸杞蓮子粥，胡蘿卜豆腐湯等等清淡而且富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，眼睛的營養(yǎng)狀態(tài)跟上了，自然出現(xiàn)遠(yuǎn)視的概率也會(huì)下降。

四，配合治療。

由于眼科疾病是有一定的遺傳因素的，所以有的孩子出生之后就是遠(yuǎn)視了，這樣的情況讓我們心痛，但是我們也需要積極的配合治療。首先就是要佩戴合適的遠(yuǎn)視鏡，要積極的把視力矯正過來，這樣才可以減輕我們眼球的負(fù)擔(dān)，另外就是要采取一些治療的方案，從而降低遠(yuǎn)視的度數(shù)，抑制遠(yuǎn)視的發(fā)展。

并不是只有近視這種疾病才需要我們關(guān)注，遠(yuǎn)視這種眼科問題也是不容忽視的，一旦形成遠(yuǎn)視，將會(huì)對(duì)我們的生活帶來非常大的不便利性。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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