按摩是中醫的一種理療方法，說起來雖然簡單，實際操作也并不困難，但是，這里存在許多誤區，不是說簡單的按摩按摩就可以解決問題，我們的腳底存在許多穴位與反射區，如果針對穴位按摩，還需要注意手法，有補法，有泄法，有的需要順時針按摩，有的需要逆時針按摩，有的需要大力度按摩，有的需要小力度按摩，不是一成不變的，需要根據人體的體質與疾病的情況進行考慮，如果不分青紅皂白，隨便按摩，有時候不但得不到應有的效果，有時候還會適得其反。所以，需要有中醫理論的的支持，我們平常人不懂中醫理論，因此，往往是稀里糊涂按摩一通，結果就不用說了，效果肯定不好。這也是許多人不能堅持下來的主要原因，因為勞而無功，甚至徒勞無益，所以，腳底按摩，許多人都做錯了。

真正的腳底按摩是需要針對大眾人群，讓人們自己就能上手操作，不是需要中醫理論作為基礎的，我們大部分人群是不懂中醫理論的，即便懂一點中醫知識，但是，對于穴位的按摩與刺激以及理論是無法參透的，所以，這里不主張采取標準穴位按摩，不要擠到專業的行列中去，要采取自我尋找的方法進行按摩，最好是對應一定的發射區，如果您不想了解反射區，也可以，讓我們自己的感覺告訴您應該按摩哪里，這就是一種神奇的自我選擇穴位的方法，而且是非常準確的一種方法，也是真正意義的腳底按摩方法，這既是阿是穴按摩方法。

阿是穴是一個代名詞，是不固定穴位的，尋找阿是穴就是關鍵，不過阿是穴是很好找的，您只要用按摩棒或者鉛筆尖在腳底先按壓一遍，發現哪里疼痛，哪里就是阿是穴，非常簡單，也非常準確，然后就在這里停留，慢慢慢的進行按摩，開始力度要小，逐步增加力度，不要急于求成，對于阿是穴的按摩，力度太大，身體也會自己做出反應的，你會疼痛的無法忍受，所以，你自然就會緩慢放松，小力度進行按摩，這就是自我感覺，自我調節，不需要中醫理論支持，只需要跟著感覺走就可以了，方法非常簡單，也不需要中醫理論支持，任何人都可以進行操作，而且，沒有任何禁忌，而且效果非常好。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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