精子是男性獨(dú)有的，是繁衍后代必須的物質(zhì)，沒(méi)有精子絕對(duì)沒(méi)有后代，因?yàn)椋祟愂菑氖芫验_(kāi)始發(fā)育的，受精卵就是一個(gè)精子與一個(gè)卵子結(jié)合后形成的，然后在母體子宮中慢慢發(fā)育成人。但是，許多男性雖然有精子排出，但仍然不能受精，這就是說(shuō)，有精子不一定也能受孕，關(guān)鍵是看精子的質(zhì)量與數(shù)量，在日常飲食中，有些食物是可以增加精子的質(zhì)量的，有的食物是殺精的，所以，如果您出于生育年齡，準(zhǔn)備要小孩，就要注意這些了。

（1）大米。大米屬于糧谷類食物，作為主食食用，富含蛋白質(zhì)，富含碳水化合物，是強(qiáng)精食物，按照主食要求吃就可以了。同時(shí)，大米還有健脾、益胃，補(bǔ)中、益氣，止渴、煩，固腸、止瀉，益精、強(qiáng)志，和五臟，通四脈，增加能量的作用。也這是因?yàn)榇竺子腥绱酥嗟墓πВ艜?huì)被當(dāng)做主食食用的。

食療方：枸杞子大米粥：枸杞子50克，大米100克，用常規(guī)方法煮粥吃。有補(bǔ)肝腎，益精，明目的作用。

（2）黑江米。江米也叫糯米，黑糯米是黑色的。富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，以及多種維生素，以及精氨酸。是補(bǔ)精食物，可以增加精子的數(shù)量。

食療方：黑糯米100克，核桃仁50克。一起煮成粥吃。具有很好的補(bǔ)精作用。

       海參江米粥：海參100克，黑江米100克，海參切成小塊，與江米一起組成粥吃即可。有補(bǔ)腎，補(bǔ)精的作用，適合精子稀少癥。

（3）薏米。薏米含有多種氨基酸，是固精的。一般用來(lái)治療滑精。滑精是中醫(yī)名詞，一般是腎虛引起的。腎虛也會(huì)影響精子質(zhì)量的。

（4）黑豆。富含優(yōu)質(zhì)蛋白，富含維生素，富含精氨酸，有補(bǔ)腎，補(bǔ)精的作用。

（5）豌豆。豌豆富含蛋白質(zhì)，富含淀粉，富含雌激素，能夠影響男性精子的生成，所以，準(zhǔn)備生小孩的男性朋友，注意要少吃，避免影響精子的生成，影響精子的數(shù)量。從而影響生育。

（6）豆?jié){。豆?jié){富含雌激素，能夠影響男性的精子生成。精子的生成需要雄性激素，而雌激素會(huì)干擾雄性激素的產(chǎn)生的。

（7）芹菜。芹菜富含膳食纖維，富含維生素，富含礦物質(zhì)，芹菜有利于便秘，有助于降壓的作用，但是，芹菜不利于男性精子的生成，有殺精作用，如果您出于生育年齡，準(zhǔn)備要小孩，最好是少吃芹菜。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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