為什么經(jīng)期會腹瀉，這類人更要注意經(jīng)期保養(yǎng)！
1.為什么經(jīng)期會腹瀉？
導致經(jīng)期腹瀉的主要原因是比較多的，常見的一般有以下幾個：
①氣血不足：氣血不足是導致女性經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉的主要原因。氣血不足，身體比較虛弱，會導致胃腸功能減弱，從而引起腹瀉。
②經(jīng)期盆腔刺激胃腸道：生理期的時候，會有盆腔的充血的癥狀，也會進一步刺激到胃腸道，促進了胃腸蠕動，導致發(fā)生腹瀉。
③經(jīng)期飲食不注意：月經(jīng)期間身體的免疫力比較低，如果沒有注意飲食，吃了油膩的以及生冷的食物，很容易導致經(jīng)期腹瀉。
④激素分泌的問題：月經(jīng)期間女性體內(nèi)的激素分泌時會有一些變化的，雌孕激素水平的比例失調(diào)、內(nèi)啡肽水平的改變、維生素B6減少等也會間接的影響到胃腸道，從而出現(xiàn)腹瀉的情況。
正常來講，月經(jīng)期間偶爾有腹瀉是屬于正常情況的，但是如果經(jīng)常腹瀉就要注意經(jīng)期的保養(yǎng)了。
2.經(jīng)期保養(yǎng)怎么做？
月經(jīng)期間女性的身體是比較弱的，所以在這期間建議首先要注意保暖，特別是腳底下不能著涼。在飲食上要注意清淡一些，不要吃的太油膩，影響了胃腸道的健康，多吃富含鐵的食物，避免貧血。不可以吃寒冷的食物，不僅僅是冰鎮(zhèn)食物、雪糕、冷水等，寒性的食物也要少吃或者不吃。晚上不可以熬夜，經(jīng)期本來身體的調(diào)節(jié)能力就比較差，如果熬夜會使身體更差！每天晚上要用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，有利于身體驅寒，注意泡腳的時間，不要太長，一般10~15分鐘就可以了。
綜上，如果是偶爾出現(xiàn)腹瀉是很正常的，不用擔心。經(jīng)常性的月經(jīng)期間腹瀉就要引起注意了，平時要注意經(jīng)期保養(yǎng)的情況！除了以上提到了一些有利于月經(jīng)期間保養(yǎng)的事宜，經(jīng)期女性還應該保持良好的心態(tài)，不要著急上火，情緒因素會影響激素的分泌，也會間接的影響經(jīng)期的健康！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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