我認為我們大家想要判斷自己的血管彈性的話，第一步要做的就是認真審視一下自己的生活習慣，判斷有沒有一些危險的因素。在心腦血管疾病當中，長期的吸煙是有長期的高脂肪的飲食都容易造成血管彈性變差，所以如果我們大家發(fā)現(xiàn)自己已經吸煙喝酒幾十年的話，那么就會存在著很大的血管彈性差的可能性，并且肥胖的患者血管的彈性狀態(tài)會更加不良一些。如果自己的生活習慣一直很健康，經常鍛煉，并且飲食習慣良好的話，那么基本上血管彈性會給我們一個比較驚喜的答案。

二，自我檢查。

畢竟通過生活習慣來判斷的方法并不是特別的準確，所以有的時候我們也需要看看自己的具體身體狀況。首先我們可以把手伸出來，然后五指握拳，這時候由于肌肉受到了擠壓，所以血管會發(fā)白，但是當我們再把手伸開的時候，如果血管彈性好血壓正常的話，那么手掌會迅速的恢復成為紅色，但是血管彈性差的人恢復的時間就會比較長，甚至會超過5秒。這一個自我檢查的方式只是大略的估計判斷，并不能夠從科學的角度上說明問題。

畢竟現(xiàn)在是一個科學的時代，所以想要真正的知道血管情況的話，還是需要借助一些醫(yī)學上的方法，首先就是可以通過影像學的檢查，通過x光片可以判斷血管的管腔是否變得狹窄，而通過動脈血管造影，也可以顯示出血管的情況。這些科學的檢查可以更加直觀，更加準確的表明血管的情況，并且可以按照嚴格的等級劃分出血管彈性變差的狀況，幫助確定治療方案。

四，調理血管彈性。

畢竟血管是維持我們身體正常血液循環(huán)的一個重要的必不可少的基本條件，所以說我們應該維持血管的健康，在平時的時候少吃一些含有油脂的食物，可以多吃一些茄子，菠菜等蔬菜，這樣可以軟化血管，平時的時候多運動，增加心臟的供血功能。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創(chuàng)內容，轉載請注明出處。