平凡的白蘿卜，功效不可小覷
白蘿卜大家并不陌生，炒菜、煲湯、涼拌處處都能用的上它，既可以做主料給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以搭配其他食物，解膩開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，白蘿卜從古至今都被認(rèn)為是藥食兼?zhèn)涞氖澄镞x擇，它到底有什么價(jià)值功效受我們?nèi)绱送瞥缒兀旅嫖覀內(nèi)嫫饰鱿隆?
白蘿卜含有一種辛辣的成分芥子油，能夠刺激腸胃黏膜分泌消化液，有利于腸胃消化，加快腸道蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良、食欲減退、惡心嘔吐等癥狀都有很好的緩解作用。
2、抗氧化、美容養(yǎng)顏
白蘿卜中還含有一定量的維生素C，能夠有效防止皮膚衰老，并且能夠抑制體內(nèi)黑色素的形成，對(duì)于預(yù)防老年斑、色斑有顯著的效果，經(jīng)常食用蘿卜能夠保持皮膚白嫩光滑，是女性美容護(hù)膚的食療佳品。
白蘿卜從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠增強(qiáng)人體抵抗力，除此之外還有很好的止咳化痰、順氣的食療功效。對(duì)于輔助治療感冒引起的口干咳嗽、咽喉不適等癥狀有一定的積極作用。可以搭配雪梨，是治療咳嗽的最佳食品。
4、解毒抗癌
白蘿卜所含有的植物膳食纖維，能夠幫助人體清除毒素，消除便秘，而且白蘿卜中所具有的活性成分能夠提高免疫細(xì)胞的活性，對(duì)于抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散消滅癌細(xì)胞有很好的作用，對(duì)預(yù)防癌癥有很好的效果。
5、補(bǔ)充孕婦營(yíng)養(yǎng)
白蘿卜是很適合孕婦食用的，既能夠增加孕婦腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘情況的發(fā)生，而且蘿卜中所含有的鉀、鈣等礦物質(zhì)能夠促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，所具有的維生素C和鋅能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫功能，而且蘿卜中具有一定量的葉酸 ，是懷孕中期和晚期的理想食品之一。
任何食物都有其弊端，白蘿卜也是如此，并不是可以隨意放縱享用，尤其是一些禁忌人群。比如是氣虛體質(zhì)的人群，氣虛人群需要多吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物，而白蘿卜具有行氣的作用，食用過(guò)多反而會(huì)火上澆油加重氣虛癥狀。還有對(duì)于腸胃腹瀉的人群也要盡量避免食用，避免加重病情。還有要注意的是在喝補(bǔ)益中藥的時(shí)候要避免食用，會(huì)降低藥性作用，影響治療。
通過(guò)以上的介紹，大家或許對(duì)白蘿卜有了更深刻的認(rèn)識(shí)，大家還要注意食用白蘿卜的時(shí)候最好不要與胡蘿卜、橘子、柿子等一起搭配。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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