感冒了很難受？試試這樣吃！
我們每個人都會經常生病，尤其是在人群當中，感冒發生的頻率是非常高的，而且由于流感病毒會經常發生變異，所以人們對它的抵抗能力也比較差。在感冒的時候，我們會出現各種各樣的癥狀，比如說會感覺咽喉腫痛，會感覺流鼻涕，為了緩解這樣的癥狀，我們大家就會選擇吃藥。而其實藥物對于身體是有危害的，今天我給大家介紹一些在感冒期間的飲食方法，這些飲食技巧可以幫助我們緩解癥狀，促進我們身體抵抗力的提高。
一，喝粥。
在我們感冒期間其實腸胃健康也會因此而受到影響，感冒的人的消化功能會下降，所以會感覺食欲不振，而且會感覺胃脹。在這種情況下就不能夠吃太過于油膩的東西，而要選擇清淡的飲食，所以在感冒的期間最適合喝粥，尤其是綠豆粥這種能夠幫助發汗的粥。喝粥能夠補充水分，另外可以補充足夠的能量，對于感冒是有幫助的。
二，清蒸魚。
在感冒的期間，由于我們機體要清除一些被病毒侵染的細胞，所以這時候蛋白質會大量的流失，如果不及時補充蛋白質的話，那么就會造成身體機能下降，出現虛弱的問題。所以在這個時候要多吃一些富含蛋白質的東西，而清蒸魚是一種比較好的選擇。一方面由于魚類當中的蛋白質的種類比較齊全，另外一方面魚類比較容易消化吸收，對于感冒的患者來說是比較友好的。
三，洋蔥。
大家經常會說洋蔥具有一定的抗癌效果，其實洋蔥的抗癌只是它長久的功效，在短期之內，它對于殺害某些病菌，對于清除病原體有一定的協助作用。所以在感冒的期間吃一些洋蔥可以抵抗感冒，并且可以驅寒，趕走身體內的寒氣，它也可以刺激腸胃，從而增加在感冒期間的食欲。
四，蜂蜜。
很多人在感冒的時候有一種癥狀就是嗓子難受，會經常性的感覺到口渴，這是由于嗓子發炎而引起的一種感覺，所以這時候需要我們喝一些蜂蜜水來幫助我們起到潤肺緩解發炎癥狀的作用。蜂蜜能夠增加我們身體內的水分，并且它的活性物質可以提高我們的免疫功能。
在感冒的期間不能亂吃藥，因為畢竟細菌性的感冒以及病毒性的感冒癥狀以及治療方式是不同的，我們大家要經過合適的方法來抵御感冒。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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