人們正在尋找各種減肥的方法，比如很多人會(huì)通過(guò)喝酵素減肥，酵素其實(shí)是一種活性物質(zhì)，其本質(zhì)是一種蛋白酶，酵素之所以能夠幫助減肥，是因?yàn)榭梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以加快食物的消化，另外能夠有效解決便秘問(wèn)題，那么該怎么喝酵素減肥效果才好呢？
一、酵素減肥最佳時(shí)間之早上空腹喝：可緩解便秘
便秘的主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌，可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，根治便秘。
早上是排出宿便的最好時(shí)候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。
二、酵素減肥最佳時(shí)間之飯后半小時(shí)喝：可促進(jìn)消化
酵素富含纖維素，飯后半小時(shí)喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過(guò)于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。
選擇飯后半小時(shí)喝酵素尤其適用于營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。
三、酵素減肥最佳時(shí)間之睡前2小時(shí)喝：可促進(jìn)睡眠
睡前兩小時(shí)喝酵素有助于改善睡眠。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵。長(zhǎng)期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會(huì)間接幫助減肥的，因?yàn)樗卟患咽菚?huì)發(fā)胖的。
當(dāng)然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個(gè)時(shí)候你反而會(huì)變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時(shí)以后或大概睡前2小時(shí)這個(gè)時(shí)間段喝最好。
