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孕婦可以吃新鮮紅棗嗎

作者:zhang1  時(shí)間:2018-08-27 14:54:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

懷孕期是一段特殊的時(shí)期,在這個(gè)期間對飲食方面格外重視,不僅要保證食物對孕婦有利無害,更重要的是不能傷及胎兒,新鮮紅棗能提高人的免疫力,還可以抑制癌細(xì)胞,有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用,是一個(gè)不可多得佳品,但是有些孕婦吃了會(huì)產(chǎn)生脹氣的現(xiàn)象,因此就不能食用了,以免影響到胎兒,另外孕婦還可以食用些適合懷孕期食用的食物,比如各種粗糧、蘋果、鮮栗子等。

1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞

藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭耍Y(jié)石形成的概率也就隨之減少;

3.棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會(huì)有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;

4.對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;

5.棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓病有防治功效;

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

1、主食及豆類的選擇:

大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麥,麥芽,黑米,紅豆,紅薯等米面雜糧,豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇:

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類,新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

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