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怎么沖薏米紅豆粉

作者:wuzhimi  時間:2018-10-09 15:31:24  來源: 大眾養生網

薏米和紅豆都有祛濕清肺的功能,適合在炎熱的夏天食用。有些人不方便熬湯或者煮粥來喝,就會選擇購買粉狀的成品沖泡食用,這樣會節約很多時間。但是沖泡薏米紅豆粉也是有很多講究的。我們應該怎么去沖泡最有營養呢?又該選擇什么時間食用呢?下面的文章會帶你了解。

1晨起

1、經過了一夜的消化和吸收,晨起的時候腸胃中已經沒有食物,身體極需能量,因此消化吸收能力較好,因此晨起食用紅豆薏米粉,可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收,祛濕效果更好。

2、并且紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質,可以代替早餐食用。

2下午

下午工作時間較長,一般到了3到4點的時候會覺得肚子餓,此時食用一些含有大量供能成分,又好消化吸收的紅豆薏米粉,可以快速補充能量,為接下來的工作提供足夠的能量。

3環境濕氣重的時候

每年的5到10月份是環境濕氣重的時候,而環境濕氣重容易導致身上濕氣重,因此在環境濕氣重的時候,食用一些紅豆薏米粉,可以預防環境濕氣過重導致體內濕氣變重,防止出現身體不適。

4身體濕氣重的時候

身體濕氣重的時候會出現口臭、口干、舌燥、嗓子有異物、頭發油、失眠、大便粘膩、身體有沉重感等情況。這種時候就需要食用一些紅豆薏米粉來去除體內的濕氣。因此身體濕氣重的時候適合食用紅豆薏米粉。

5濕熱長痘的時候

身體濕氣重容易出現濕熱的情況,導致長痘,一般因為濕氣導致的長痘可以食用紅豆薏米粉去濕,會有消痘的作用,因此濕熱長痘的時候適合食用紅豆薏米粉。

6紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅豆薏米粉自帶的小勺舀3勺放在杯中。

2、若是自己制作的紅豆薏米粉,可以將30克放在杯中。

3、按自己喜歡的濃稠程度,加入適量的熱水攪拌均勻。

4、一般不需要加糖,若是喜歡甜味重一些的可以少量加一些糖。

5、沖好之后直接食用就可以了。

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