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芹菜含鉀高嗎

作者:caida  時間:2019-03-05 21:43:26  來源: 大眾養生網

芹菜含鉀通常是相對比較高的,適量的吃一些能夠補充鉀元素,對身體可能會有很多的好處,還能夠達到潤腸通便的功效。

芹菜通常屬于一種比較常見的蔬菜,當中含有的鉀元素會相對比較高,每100克芹菜當中的含鉀量可能會在163mg,可以補充身體所需要的鉀元素,能夠預防缺鉀,而且也能夠改善缺鉀所引起的身體乏力等癥狀,因此如果有缺鉀的情況,平時可以適量的吃一些芹菜,能夠促進恢復。而且芹菜當中含有的膳食纖維或者是B族維生素也是比較多的,能夠補充身體所需要的營養,也能夠達到潤腸通便的功效,從而預防或者是緩解便秘,需要堅持調理才能夠有效果。

如果身體有缺鉀的情況通常可以采取飲食調理的方法改善,比如多吃芹菜或者是香蕉等食物,能夠促進恢復,如果比較嚴重,也可以遵醫囑口服氯化鉀等藥物進行治療。缺鉀通常與鉀攝入不足,或者是鉀流失等因素有關,容易引起身體乏力或者是精神不振的現象,因此需要積極進行調理,能夠促進恢復,平時也要注意保證營養均衡。

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