因為北方地區(qū)和南方地區(qū)的糧食作物不同，所以在煮稀飯的時候，北方地區(qū)和南方地區(qū)選擇的糧食也不一樣。在南方地區(qū)煮稀飯使用到的主要是大米，而在北方地區(qū)煮稀飯選用到的是小米。小米粥與大米粥比較起來，對人體達到的養(yǎng)胃效果會更加明顯，而經常喝小米粥的話對減肥有作用嗎?

喝小米粥能減肥嗎

喝小米粥能減肥嗎?在這個以瘦為美的時代，大家都在追求極致瘦，就是為了能瘦出好身材，很多人選擇不吃大米飯，而是選擇其他食物來成為減肥餐，而小米粥就成為不少想減肥的人的減肥餐選擇，只是喝小米粥真的能達到很好的減肥效果嗎?

其實很多時候不能維持好身材的主要原因就是不能管住嘴，所以若是想要維持好身材，很多愛美女性在吃這方面也很講究，而小米粥作為很常見的餐桌美食，喝小米粥是會長胖嗎?對此我們下面就來講講小米粥的好處，看看小米粥是不是會讓你長胖。

其實每個人每天消耗的熱量都是一定的，所以每天攝入的熱量在一定標準之內，是不容易長胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內，是不會長胖的。

小米粥減肥效果如何

很多人樂意將小米粥當成是減肥餐，其實這種做法并不明智，因為小米粥雖然營養(yǎng)充足，但是也不足以被當成主食，因為小米的蛋白質營養(yǎng)價值并不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)。所以那小米當減肥正餐的話，很有可能會營養(yǎng)不足的。

其實對于減肥，很多時候只要“管住嘴，邁開腿”就能很好的做到，而會長胖的原因一般就是攝入的熱量超過消耗的能量，所以若是想要減肥，只要不要過多的攝入熱量就好，而控制飲食確實也是一個很好的方法，所以若是要問小米粥減肥效果如何，則這就取決于你自己食用了小米粥的量為多少。但是作為健康減肥而言，最好是運動和控制飲食雙管齊下，這樣身形也會瘦得比較美。