绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

吃火鍋買什么菜

作者:米老頭  時間:2014-06-05 14:49:52  來源: 大眾養生網

到了冬天我們都是很愛吃火鍋的,特別是很多朋友一起,吃著火鍋,聊聊天,真的是很愜意的,有的人吃火鍋的時候就只愛肉,不愛吃青菜,其實吃火鍋的時候多吃一些青菜是很好的,特別是自己在家里做火鍋的時候,要盡量的去多買一些菜,那么吃火鍋買什么菜呢。

吃火鍋買什么菜大家應該都知道,平時我們在吃火鍋的時候,一般都會吃一些青菜,生菜,冬瓜,土豆等,這些菜都能夠很好的解膩,大家在平時吃火鍋的時候就應該多吃一些維生素含量高的菜。

吃火鍋可多放些蔬菜

蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否則將失去大部分營養價值及清火的功效。

吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

一、豬排火鍋

火鍋材料:豬肋排500克、姜5克、蒜2瓣、香蔥3根、大料1個、色拉油適量、料酒5克、鹽4克、生抽8克、老抽5克、豆瓣醬8克、糖3克

火鍋配菜:蝦仁150克、西蘭花100克、菜花150克、生菜100克、大白菜200克、木耳50克、香菇8朵、牛肉丸5個、蝦餃200克

醬料材料:生抽10克、芝麻醬50克、拌飯醬8克、雞精少許、芝麻油10克、香蔥2根

做法:

1、鍋中倒入清水,大火煮開后放入排骨,焯燙2分鐘后將排骨撈出瀝干水分,焯燙的水倒掉不用

2、鍋中倒入油,大火加熱至油5成熱時,放入大料姜片蒜片煸炒出香味

3、調小火放入豆瓣醬炒出香味炒出紅油

4、將排骨放入翻炒約2分鐘

5、加料酒、生抽、老抽,將顏色炒勻后倒入開水

6、加入香蔥加少許白糖蓋上鍋蓋,用小火燉40分鐘,出鍋前再調入少許鹽倒入火鍋中就可以開始燙火鍋了,加入自己喜歡的火鍋配菜

7、把醬料材料混合在一起,加少許白開水調制成醬料,美美的享用吧

二、椰子雞火鍋

用料:雞肉1只、椰子1個、蟲草花5克、山藥400克、荸薺300克、芥菜300克、墨魚丸300克、醬油50毫升、沙姜10克、紅尖椒2個、金桔2個

做法:

1、雞切塊洗凈,瀝干水份,新鮮椰子取椰子汁和椰肉

2、砂鍋里倒入椰子汁和椰肉,煮開后放入雞塊,燒開后撈去表面的浮末

3、雞塊煮熟(煮開后再煮3-5分鐘),放入少量新鮮蟲草花裝飾一下,即可開吃,鍋內可加鐵棍山藥、墨魚丸、馬蹄、大芥菜等煮熟一起食用

4、蘸汁的調配

先把小金桔汁水擠在醬油里面,再拌上沙姜,喜歡吃辣的再放點紅椒圈,一碗美味的蘸料就調好啦,非常有地方特色的調配法

三、筒骨海鮮火鍋

用料:豬筒骨2根、甜玉米1根、蝦4只、魚丸3個、蝦丸3個、魷魚(干)5塊、金針菇1把、香菇3個、生菜1把、蟹柳1把、姜1塊、小蔥1小把、食鹽適量、生抽1小勺、芝麻醬1勺、拌飯醬1勺、雞精1小勺、芝麻油1小勺、芝麻少許

做法:

1、準備材料,筒骨洗凈剁成大段;玉米切塊,姜切片,蔥洗凈后打結

2、砂鍋中放入涼水和筒骨,水量稍多些要完全淹住筒骨;大火燒開持續煮2至3分鐘,將血沫用濾網完全去除干凈

3、將玉米、姜片、蔥結加入鍋中一起煮開;煮開后將火調小,小火燉1.5個小時左右

4、燉到筒骨上肉軟爛時加入鹽調味,火鍋湯底就做好了;魷魚去除黑膜后斜切十字花刀,開水中放少許料酒焯燙至卷曲立即撈出,和其他火鍋配菜一起上桌即可

現在大家對于吃火鍋買什么菜應該有了解了,下次吃火鍋的時候就應該盡量的去吃這些菜,火鍋的時候吃青菜是很好的,因為避免了平時的爆炒,能夠很好的保留青菜的營養,而且很多的青菜都是含有很高的維生素的,多吃一些對我們的身體也都是很有利的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 100国产精品人妻无码 | 亚洲精品国偷拍自产在线观看蜜臀 | 亚洲av欧美在我 | 国产精品无码视频一区二区 | 欧美人与动牲交A免费 | 97免费观看视频 | 欧美精品高清在线观看 | 午夜福利不卡片在线播放免费 | 成年性生交大片免费看 | 奶头从情趣内衣下露了出来AV | JK白丝校花爽到娇喘视频 | 狼群影院视频在线观看WWW | 灌满内射HP1V1 | 精品国产免费人成视频 | 日本黄色网站在线观看 | 免费人成网站在线观看10分钟 | 国产亚洲精品久久久久5区 国产亚洲精品久久久久 | 国产午夜三级一区二区三 | 四虎国产精品高清在线观看 | 国产精品96久久久久久AV不卡 | 国产99r视频精品免费观看 | 最新国自产拍天天更新 | 老师那里好大又粗h男男 | 亚洲精品无码久久久久A片空 | 99视频这里只有精品国产 | 伊伊人成亚洲综合人网 | 国产av久久免费观看 | 国产午夜精品不卡观看 | 乳色吐息未增删樱花ED在线观看 | 国产无线乱码一区二三区 | tobu中国日本高清 | 国产国产乱老熟女视频网站97 | 中文字幕绝色少妇性 | 国产亚洲精品久久综合阿香蕉 | 97精品一区二区视频在线观看 | 年轻的朋友4在线看中文字幕 | 在线视频 国产精品 中文字幕 | 在线播放无码字幕亚洲 | 人妻免费视频公开上传 | 姑娘日本大全免费观看版中文翻译 | 人人做人人干 |