炎炎夏日來臨了，清熱解暑的食物很多，棒棒冰是解暑的最好東西。天一熱只要吃上幾口棒棒冰很快身體就會涼快，棒棒冰的品種很多，有草莓味的、香蕉味的、甜瓜味的等等，大廠家、好品牌的棒棒冰營養物質極其豐富。它富含人體極易吸收的單糖物、有機酸、氨基酸。

棒棒冰中的礦物質、維生素的含量也是飲料中的佼佼者，棒棒冰可直接飲用也可冷凍后食用，其冷凍后的味道更加好。很多人在夏日一天都要吃很多根，棒棒冰常吃會胖嗎，棒棒冰的熱量高嗎?

棒棒冰90%是水，本身的熱量不高，適量吃不會發胖。根據不同產品的不同口味，每種產品的配方各不相同，根據它們各自的工藝要求，其營養成分都有統一的規定。針對有人說棒棒冰是“垃圾食品”的說法，專家認為，垃圾食品是指吃了只有壞處沒有好處的食品，脂肪、糖、蛋白質等是人體必需的主要營養素，一般從食物中攝取。如果這些營養素已經足夠，此時再過多地攝取它們，進入人體就成為“垃圾”。

在國外，由于飲食結構原因，很多人營養過剩，必須吃低脂、低糖、低熱量的食品。“目前，這一現象在我國一些大中城市也開始出現，但大部分人需要熱量的支撐。

提醒人們，冷凍飲品不能過量食用，更不能將其當飯來吃。如果一次食用過多，不但傷害胃腸道，還會引起厭食。如果連續幾天過量食用，則會打亂正常的飲食習慣，影響消化功能。無論冰淇淋、棒棒冰還是雪糕，一次吃1-2根即可。

棒棒冰九成是水，脂肪和熱量都不高。棒棒冰是解暑降溫的輔助食品，夏季吃了讓人舒適，還能補充營養成分。大家在酷暑難當的夏季可以盡情的享受棒棒冰帶來的涼爽，棒棒冰的發明解除了人們害怕過夏天的想法，棒棒冰在夏天是好東西。