萵苣，在中國是一種比較普遍的蔬菜，只要溫度適宜，在中國的北方和南方均可以生存。萵苣的口感和味道很特別，有種很濃郁的味道，這種味道吸引著很多食客的同時(shí)，也令很多人不大喜歡。無論喜歡與否，人們是無法掩蓋萵苣的營養(yǎng)價(jià)值。

如今，萵苣已經(jīng)成為餐桌上很常見的菜肴，與此同時(shí)，人們對萵苣的研究也逐漸額加深了。人們了解到吃這種蔬菜，會有很多好處。那么，究竟有什么好處呢?

萵苣的營養(yǎng)分析：

1、開通疏利、消積下氣

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利

2、利尿通乳

萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用

3、強(qiáng)壯機(jī)體、防癌抗癌

萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌

4、寬腸通便

萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

5、萵苣含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎(chǔ)代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。

萵苣的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且吃萵苣對身體有很大的好處。有一些經(jīng)常失眠、神經(jīng)比較緊張的人，推薦食用萵苣，因?yàn)槿n苣有助于睡眠。在既綠色又環(huán)保的蔬菜中尋找到治療一些病癥的方法，比起吃藥打針來說，可是幸福很多。