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這些食物每餐加一點!加速新陳代謝讓你拼命瘦

作者:1米老頭  時間:2014-07-11 16:53:37  來源: 大眾養生網

辣椒,那個讓你又愛又恨的家伙,讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能,它玲瓏的身體里包裹著一團燃燒的烈火,是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在,調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由:燃燒脂肪,修身塑體!在菜肴中放入辣椒調味,還能讓身體發汗,火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

肉桂

肉桂這個我們平時不太聽說的東西,其實是非常著名的一味藥材,它有散寒止痛,活血通經的作用,而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素),從而加快熱量的消耗。平時在燉菜中放一些肉桂,可以讓菜味道鮮美,還能減肥,何樂不為?

微博達人評論:果然沒聽說過,不過好像應該是用來燉肉的東東吧,,,,,,

很多MM在月經時都會喝一些姜糖水,因為姜有暖宮的作用。其實味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度,國際肥胖期刊發表過一個研究指出,姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量,幫助減低體重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。

洋蔥

洋蔥也能減肥?對于洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?其實,洋蔥不僅能減肥,也能排毒呢,準確來說,它是通過排毒來達到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒,還能促進腸蠕動,將多余脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉,洋蔥都是不錯的選擇。

大蒜

日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜,其實有不錯的減肥作用。因為大蒜同屬陽性食物,可幫助增加新陳代謝,同時還有利尿、降壓的作用。可以將大蒜打成汁泡在茶水里喝,也可以用大蒜、大米和姜絲來一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴變臭,可以放些茶葉在嘴里嚼一會,味道自然就消失了。

微博達人評論:這是要鬧哪樣啊~大蒜很臭的啊啊啊

蘿卜

很多年前的“當家菜”,現在人們很少問津的蘿卜,其實是個減肥的圣品。為什么這么說呢?因為蘿卜能促使腸道快速運動,減少食物的存留。另外蘿卜本身含熱量較少,纖維素較多,吃后易產生飽脹感,這些都有助于減肥。想要用蘿卜減肥最簡單的方法就是生吃,還可以榨汁來喝。

微博達人評論:這個聽說過,不過沒敢嘗試,真心不喜歡蘿卜的說。

芥末

吃海鮮、壽司時必配的芥末不但會讓你涕淚橫流,更有減緩脂肪組織的生長的神奇作用。芥末的吃法簡單多樣,可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接將芥末涂在要減肥的地方,再裹上保鮮膜來發汗減肥。

除了上面提到的天然食物之外,還有一種東西讓人喝了之后全身發熱,那就是——酒。酒能起到驅寒、發熱,加快血液循環的作用,而且它本身幾乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用,但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。

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