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紫薯山藥粥

作者:米老頭  時(shí)間:2014-09-11 10:16:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紫薯和山藥都是我們非常熟悉的一種食物,這些食物在我們的生活中經(jīng)常使用,其中我們最熟悉的使用紫薯和山藥制作出來的食物就是紫薯山藥粥,這是一種價(jià)值非常高的食物,可以適合任何人群食用,不僅會(huì)提升我們身體所需的營養(yǎng)和維生素,而且還能起到預(yù)防一些疾病發(fā)生的效果。那么紫薯山藥粥是怎么制作的呢?下面我們一起看看吧。

在制作紫薯山藥粥的時(shí)候最主要的材料就是紫薯、山藥和大米,這些食物都是對(duì)我們身體有利的食物,所以制作出來的食物肯定也會(huì)給我們的身體帶來不少的好處,我們不妨一起了解下。

紫薯山藥粥的制作方法:

1、大米洗凈,紫薯、山藥洗凈切小段。

2、然后把它們仨扔進(jìn)電飯鍋里,按下開關(guān)慢慢熬大米開花就行了。

3、唯一要注意滴就是

水開后,記得把鍋蓋掀開一半,免滴溢出來啦!煮好后要是不急著吃就多燜一會(huì),更香更好吃喲。

紫薯、山藥、大米的營養(yǎng)成分:

1、多吃點(diǎn)山藥可以補(bǔ)養(yǎng)脾胃滴。紫薯的纖維比較多,春天吃也不錯(cuò)咯!

2、感冒喝點(diǎn)粥,少吃油膩辛辣滴東東,身體恢復(fù)滴快喲!

3、大米又名稻米。稻米由稻子的子實(shí)脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,易于消化吸收。

4、山藥又名薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。栽種者稱家山藥。

5、地瓜又名紅薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、紅苕。紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種,一年生或多年生草質(zhì)蔓性藤。

以上就是關(guān)于紫薯山藥粥的做法為大家做出的介紹,通過以上的介紹我們可以得知,紫薯山藥粥不僅具備了非常高的營養(yǎng)價(jià)值,而且還具備了一定的保健效果,以為內(nèi)紫薯里面含有了大量的蛋白質(zhì)和氨基酸,這些營養(yǎng)都會(huì)被我們的人體吸收,這樣就會(huì)增強(qiáng)我們的抵抗力,給我們的身體帶來更多的好處。

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