秋季排毒工作是每個人都需要注重的一個問題，但是卻并不是所有的人都知道一個正確，的方法，所以說在生活當中對于秋季排毒的一些飲食原則還有常識問題，我們還是需要更加全面的去認識，那么你知道在秋季的時候到底什么樣的食物，可以幫助我們起到排毒作用嗎？
事實上在生活當中很多的食物，除了可以給我們的身體提供所需要的營養物質之外，還有很高的排毒以及養顏美容功效，只要我們學會了解它的一些保健功效，才可以更好地發揮它的作用。
鮮果蔬:綠色清道夫助肝排毒胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增強造血機能。
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。助腎排毒黃瓜其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。
櫻桃有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。潤腸排毒魔芋中醫稱為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳其含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，有效清除體內污染物質。
海帶其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
上面就是關于秋季的時候，可以幫助我們達到清腸排毒的一些食物介紹，通過這些介紹我們會發現一般的新鮮果蔬都有一定的排毒，清腸功效，所以說在飲食上我們應該多吃一些蔬菜和水果。
