绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

健康吃肉必知的4個真相

作者:立秋  時間:2014-10-09 15:24:28  來源: 大眾養生網

入秋以后,借著“貼秋膘”的名義,大家餐桌上的肉菜似乎也比夏天多了。然而,要想做到健康吃肉,僅僅知道“肥肉膽固醇高,不宜多吃”是遠遠不夠的。

1.生肉顏色越紅,血紅素鐵含量越高。

血紅素(其中含鐵離子)的存在讓很多肉呈現紅色,因此,瘦肉是鐵的好來源,并且肉的顏色越紅,其中的血紅素鐵就越多,補鐵的效果就越好,比如淡紅色的豬肉鐵含量不及大紅色的牛羊肉。

需要注意的是,雖然生肉是紅色的,但加熱后自然會變成褐色或淡褐色,而用了亞硝酸鹽的肉,做熟后也是粉紅色的,顏色鮮艷而且內外顏色均勻。加醬油或紅曲也能讓熟肉發紅,但它們的顏色只在表面上。亞硝酸鹽不僅會妨礙正常營養素的吸收,還有致癌風險。

2.越香的肉脂肪含量越高。

一般來說,肉越美味,脂肪含量往往越高,因為香味物質多數“蘊藏”在脂肪當中,并且足夠量的脂肪才能給肉帶來柔嫩、多汁的口感,比如最受人們歡迎的五花肉,其脂肪含量高達60%以上。

而被人們當成低脂肪“典范”的排骨和鴨肉,其含油量也并不少。根據《中國食物成分表》中的數據顯示,100克豬小排的脂肪含量高達23.1克,鴨肉為19.7克。尤其值得注意的是,烤鴨的脂肪含量高達40%。

3.排酸肉不能放冷凍室,否則好處大打折扣。

排酸肉又叫排酸冷卻肉或排酸冷藏肉,是指在分割、剔骨、包裝、加工、運輸、銷售環節,直到進入消費者的冰箱或廚房前,一直處于0℃~4℃條件下的生鮮肉。

與普通鮮肉相比,排酸肉口感細膩、多汁味美,并且營養成分也得到了最大限度地保留。排酸肉不能冷凍儲存,因為冷凍會造成鮮肉收縮,一些水溶性的營養素也會相應減少,甚至導致一些風味物質流走,口感下降。排酸肉要現買現吃,吃不完的放在冰箱冷藏,并且盡量在兩三天內吃完。

4.肉解凍先放冷藏室,有助留住營養,保持口感。

肉解凍前,最好提前一天把肉從冷凍室中取出,放在冰箱的冷藏室。這樣解凍有很多優勢,首先,從安全性來講,它規避了解凍時食物表面微生物大量滋生的問題;其次,這種解凍方式有助保留食物中的營養成分;再次,從口味上來講,冷藏室解凍能很好地保留食物中的鮮味物質;最后,冷藏室解凍后的蛋白質在低溫下也能保持柔嫩的狀態,不會出現肉吃起來發干發硬的問題。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: CHINESE熟女老女人HD视频 | 亚洲偷偷自拍免费视频在线 | 亚洲乱码高清午夜理论电影 | 51国产午夜精品免费视频 | 国产精品点击进入在线影院高清 | 哪灬你的鸣巴好大 | 青青热久精品国产亚洲AV无码 | 欧美性色xo影院69 | 三级在线观看网站 | 无修肉动漫在线观看影片 | 捆绑白丝粉色JK震动捧喷白浆 | 奶大B紧17p | 亚洲综合免费视频 | 欧美 亚洲 日韩 中文2019 | 亚洲视频在线观 | 伊人久在线观看视频 | 色午夜日本高清视频www | 色橹橹欧美在线观看视频高清 | 国产精品亚洲第一区二区三区 | 情浓野战台湾三级 | 男女AA片免费 | 91在线一区二区 | 日本妞欧洲 | 久久精品国产视频澳门 | 亚洲色婷婷久久精品AV蜜桃久久 | 2020国产欧洲精品视频 | 中文字幕一区中文亚洲 | 亚洲人视频在线 | 亚洲精品免播放器在线观看 | 哺乳溢出羽月希中文字幕 | 国产成人aaa在线视频免费观看 | 亚洲伊人精品 | 国产精品久久久久久免费字体 | 亚洲男人在线观看 | 久久re这里精品在线视频7 | 一个人高清在线观看日本免费 | 在线中文高清资源免费观看 | 久久精品中文闷骚内射 | 国产精品2020观看久久 | 亚洲AV无码国产精品色午夜情 | 草民电影网午夜伦理电影网 |