冬夏是感冒的高發(fā)季節(jié)。感冒了吃什么菜好?飲食均衡對于防治感冒有一定的輔助作用，那么我們該如何做到飲食均衡呢?既能保證飲食營養(yǎng)，又能保證口味清淡。接下來我們來l談?wù)劯忻傲顺允裁春?
一、冬夏感冒了吃什么好?秋去冬至，春末夏至，天氣變化落差大，兩個時間是流感的高發(fā)季節(jié)。那么我們吃什么才能保證飲食營養(yǎng)，口味清淡?
1、多吃新鮮蔬菜水果。比如
白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品(不過類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益)、多吃些菇類(香菇
草菇金針菇等),它們能增強(qiáng)抵抗力。
2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產(chǎn)品。
3、感冒發(fā)燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內(nèi)通風(fēng)。
4、多吃一些雜糧粥，比如
小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅(qū)寒。
6、少吃垃圾食品。比如
油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等
7、從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等
二、如何預(yù)防感冒?
1、經(jīng)常運(yùn)動,堅持運(yùn)動，養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣,戒煙少酒,不熬夜。
2、多開窗戶,保持室內(nèi)空氣流通。
3、多喝一些保健飲品
綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆?jié){、酸奶、骨頭湯等
三、寶寶感冒了吃什么好?
1、青菜和肉沫熬粥
2、鹽粥
3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
感冒了首先必須就醫(yī)，并在醫(yī)生的引導(dǎo)下，注意飲食營養(yǎng)均衡和口味清淡。以上內(nèi)容僅供參考。
