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冬季減肥養生粥的正確用法

作者:shanshan  時間:2015-04-03 20:38:10  來源: 大眾養生網

冬季減肥這個問題肯定困擾了一些愛美女性了吧,那么今天我們就來看一下怎么在冬季喝減肥養生粥!聽著也許很簡單,但是做好的話并不簡單,這也是一門學問。接下來,我們就來看一下這個冬季減肥養生粥的正確做法!這個問題不簡單,但是做好有點難的,好好看吧!

冬季減肥養生粥

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1、苡仁紅薯粥

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做法:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。

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功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

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2、芝麻粥

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做法:黑芝麻適量,粳米100克。先將黑芝麻洗凈,芝麻過小,可采用紗網清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。

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功效:通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥,既能達到排毒美容的功效,還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便,輕盈體態又不失營養。

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3、紅豆黑米粥

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做法:黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許。紅豆、黑米分別浸泡一夜;將紅豆、黑米放入電飯鍋中,加水開煮;黑米粥煮開后,加入一碗冷水繼續煮;黑米和紅豆煮至軟爛后,加入土冰糖和紅棗,再煮兩三分鐘即可。功效:活血養顏,瘦身消脂。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫等多重功效。

怎么樣,看了這些有沒有耳目一新的感覺。我們看了以后就要好好的記在腦子里,也可以把這些方法記在本自己,方便以后用!有了這幾個方法我們再也不用擔心找不到減肥養生粥了,為了自己的健康,加油!

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