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血清葡萄糖偏高在飲食方面應該注意什么

作者:xxx88  時間:2015-06-04 17:57:24  來源: 大眾養生網

?血清葡萄糖偏高,是日常生活中常見的一種表現癥狀,日常生活中要養成一個很好的生活規律,一個好的飲食習慣,才能夠有效預防血清葡萄糖偏高。血清葡萄糖偏高還會引發一些其他的并發癥,下面我們就了解一下,血清葡萄糖偏高,在飲食方面應該注意什么?

?一天一個水果:一個水果,重量在四兩到半斤,形象一點說就像網球那么大;

?一天一斤菜:綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。

?一天一個雞蛋:也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高,其實,國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦,一周吃五個以內的整蛋是安全的。

?一天一袋奶:如果您比較胖,可以喝低脂奶;如果您比較瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏松,還想多補鈣,一天喝兩袋也是安全的,老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。

?一天二兩肉:具體也需根據您的體形進行調整:如果您比較胖,就少吃一點;如果您偏瘦,可以吃到二兩,甚至三兩。

?一天兩勺油:用喝湯的小瓷勺,舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜,總共就用這兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說,基本上營養不缺又不會太多。

?血清葡萄糖偏高的多發人群,是老年人,老年人的體質比較敏感,比較虛弱,所以就比較容易,,患上感情,不能有效地預防的,可以通過有效的治療方法,食療方式,來預防改種病情。

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