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血清葡萄糖偏高在飲食方面應(yīng)該注意什么

作者:xxx88  時(shí)間:2015-06-04 17:57:24  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?血清葡萄糖偏高,是日常生活中常見(jiàn)的一種表現(xiàn)癥狀,日常生活中要養(yǎng)成一個(gè)很好的生活規(guī)律,一個(gè)好的飲食習(xí)慣,才能夠有效預(yù)防血清葡萄糖偏高。血清葡萄糖偏高還會(huì)引發(fā)一些其他的并發(fā)癥,下面我們就了解一下,血清葡萄糖偏高,在飲食方面應(yīng)該注意什么?

?一天一個(gè)水果:一個(gè)水果,重量在四兩到半斤,形象一點(diǎn)說(shuō)就像網(wǎng)球那么大;

?一天一斤菜:綠葉類(lèi)的蔬菜、瓜類(lèi)的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。

?一天一個(gè)雞蛋:也許會(huì)有老年人擔(dān)心吃雞蛋黃會(huì)讓自己的膽固醇過(guò)高,其實(shí),國(guó)際心臟病的學(xué)術(shù)組織包括高血壓學(xué)會(huì)都推薦,一周吃五個(gè)以?xún)?nèi)的整蛋是安全的。

?一天一袋奶:如果您比較胖,可以喝低脂奶;如果您比較瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質(zhì)疏松,還想多補(bǔ)鈣,一天喝兩袋也是安全的,老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。

?一天二兩肉:具體也需根據(jù)您的體形進(jìn)行調(diào)整:如果您比較胖,就少吃一點(diǎn);如果您偏瘦,可以吃到二兩,甚至三兩。

?一天兩勺油:用喝湯的小瓷勺,舀一勺是10克的。無(wú)論一天炒幾個(gè)菜,總共就用這兩勺油。兩勺油對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),基本上營(yíng)養(yǎng)不缺又不會(huì)太多。

?血清葡萄糖偏高的多發(fā)人群,是老年人,老年人的體質(zhì)比較敏感,比較虛弱,所以就比較容易,,患上感情,不能有效地預(yù)防的,可以通過(guò)有效的治療方法,食療方式,來(lái)預(yù)防改種病情。

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