香蕉是營養價值很高的水果之一，富含多種維生素，多吃香蕉對身體是有好吃的。生活中有很多人都有睡前吃東西的習慣，其實這樣子做是不好的，因為會影響消化功能，那如果是吃水果也不行嗎?在睡覺之前吃香蕉好嗎?如果不好，什么時候吃香蕉才是最佳時間呢?下面就是詳細的介紹。
一般在生活當中我們并不建議在睡覺之前，吃什么食物因為這樣子容易會出現消化不良，而這樣子也就會影響到自己的睡眠質量，所以說希望大家在日常飲食當中都可以注重這些原則問題，
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠。
建議一天還是不要吃太多香蕉，因為一天吃太多鉀、鈉都會增加對腎臟代謝的負擔，均衡的飲食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉雖好，但并非人人皆宜。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限;香蕉性寒，脾胃虛寒者和體質偏于虛寒者須慎食，以免引起腹瀉;例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
在睡覺之前吃香蕉好嗎?從科學的角度來說，是不建議大家這樣做的，因為要想保證身體健康，在晚上八點之后就最好不要吃東西，尤其是在睡前更不要進食，否則會增加腸胃負擔，對睡眠質量不好的人來說還會影響睡眠質量，所以香蕉可以吃，但是最好是飯后。
