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梅干菜炒苦瓜的做法

作者:xuyan32811  時間:2015-10-18 22:37:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們只有把日常的家常菜做得美味才能更好的促進我們的食欲,其中梅干菜炒苦瓜就是我們最常吃的一道家常菜,尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常吃一些這樣的食物還能對我們身體更好的進行調理,而且還能起到清熱解毒和降血脂的作用,但是想要把它做的美味我們一定要掌握好做法,下面一起了解一下梅干菜炒苦瓜的做法。

梅干菜炒苦瓜的做法

材料

農(nóng)家苦瓜1根.梅干菜少許.干辣椒少許.鹽少許.有機發(fā)酵醬油少許.味全調味料少許

做法

1.苦瓜洗凈,切片;燒適量開水。

2.燒開水時,用清水洗梅干菜(在超市買的梅干菜有點細沙,清洗了幾遍)。

3.水開后,放入苦瓜片焯一小會兒,不要太久。

4.鐵鍋放油、干辣椒,油熱后先放入梅干菜,再加焯過的苦瓜片,中火快炒,最后加少許鹽、醬油、味全調味。

營養(yǎng)

1、清熱解毒

苦瓜能泄去心中煩熱,排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法,會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失,而且清炒后油的含量比較高,人們食用后會攝入較多的油脂,不能起到清涼敗火的作用。

2、養(yǎng)顏嫩膚

常吃苦瓜能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷,可治療癰腫、癤瘡;夏天小兒易患痱子,將苦瓜切片試擦身上的痱子,可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食,可散熱解暑。

3、降血糖

蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質,有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用,清熱滋陰,適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。

4、養(yǎng)血滋肝

苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱,但人們也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜),這樣可避免苦味入心,有助于補益肺氣。

我們的飲食一定要根據(jù)季節(jié)不同進行搭配,梅干菜炒苦瓜的做法非常的簡單快捷,而且梅干菜還能夠吸收苦瓜中的苦味減少苦澀,吃起來會更加的美味下飯,并且對于減肥的人群還有很好減肥效果。

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