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什么食物卡路里最少呢

作者:xiaobao24  時間:2015-10-30 23:40:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

時下是以瘦為美的年代,很多女性朋友都在追求纖纖身姿,胖的拼命減肥,瘦的時時刻刻保持身材,都不能多吃,但是既怕吃多了發(fā)胖,又怕吃少了營養(yǎng)不良。其實只要分清食物所含的卡路里,就可以放心大膽的吃了。那么,哪些食物適合瘦身的人吃?什么食物卡路里最少?

纖體食品一:果醋

纖體成分分析:果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據(jù)美國最新營養(yǎng)學(xué)家報告,一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環(huán),尤其是容易長肉的下身血液循環(huán)。除此之外,果醋還有降血壓的功效。

如何吃最纖體:每天飯前食用最合適,同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

纖體食品二:南瓜籽

纖體成分分析:南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛,而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養(yǎng)的部分。不僅比瓜子熱量低,而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且,南瓜籽比較難剝,所以在不斷的“嗑”與咀嚼中,還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝,加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。

如何吃最纖體:想要達到最佳纖體效果,就要選擇原味的。除了直接吃以外,剝一些果仁加在沙拉里也是一個不錯的選擇。

纖體食品三:肉桂

纖體成分分析:肉桂不僅是一種香料,也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝,還能控制血糖和膽固醇,是冬季不可缺少的一味食物。

如何吃最纖體:燉菜的時候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍刻於汲匀夤?,纖體的效果會很明顯。

纖體食品四:甘藍

纖體成分分析:一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量,所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時,甘藍也如維生素片一般富含多種營養(yǎng)成分,

如何吃最纖體:可以做三明治,也可以做沙拉,總之生食是最好的方式。

以上介紹了有關(guān)什么食物卡路里最少的信息,現(xiàn)在你可以對這幾種食物放心食用了,這四種食物的卡路里含量很少,即使多吃了也不會造成肥胖。上面也介紹了三種食物的制作方法,有需要的朋友可以參照以上的方法進行食用。

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