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香蕉泡醋比例多少比較合適

作者:xiaobao11  時間:2015-11-21 01:07:28  來源: 大眾養生網

肥胖不僅會影響到外觀,還會對健康造成影響,根據醫學研究的數據顯示,身材肥胖的人,患上高血壓等疾病的概率要比正常人高出三倍多,所以減肥是件迫在眉睫的事情,用醋泡香蕉可以達到比較好的減肥方法,但是香蕉泡醋的比例為多少比較合適呢?下面我們一起來看看吧。

一:做法

1.把香蕉切成1-2毫米的薄片。

2.找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。

3.倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4.把果醋和紅糖攪勻。

5.放入切好的香蕉片。

6.蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。

醋泡香蕉的比例是可以根據自己的飲用習慣來添加,每個人的習慣不同所用的比例也會不同,所以沒有統一的比例。

二:功效

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效。

1根普通大小的香蕉約100g,熱量約87卡,比半碗飯、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素淀粉,可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞,提高酵素活性,改善代謝不良,并保持腸內水分,幫助排便。幫助脂肪燃燒力:鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞,促進抑制食欲物質合成,還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作,避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多余水分,避免水腫。

香蕉泡醋不僅可以幫助減肥,還可以使人體內的膽固醇水平降低,所以對于肥胖的人來說是很有幫助的,但是并不能光靠吃這個東西來減肥,那樣會對胃黏膜造成一定的傷害,從而導致胃潰瘍,每天的食用量最多不可以超過三勺。

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