暑期好多人都會(huì)選擇出游，從一個(gè)地方去到另一個(gè)地方總會(huì)出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象；還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進(jìn)入新的環(huán)境并改變?cè)瓉?lái)的飲食結(jié)構(gòu)，很容易造成水土不服性腹瀉?？刹荒芤?yàn)樗敛环鴶_亂出行的心情，以下幾個(gè)方法治水土各種不服。

品嘗風(fēng)味美食要適量

除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。

到了一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。

初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類(lèi)健脾胃的養(yǎng)生食物。

睡前飲蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。

多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時(shí)可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

保持原有的生活習(xí)慣

假期里不論是旅游，還是走親訪(fǎng)友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來(lái)口味相近的食物，少食辛辣。