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山藥紫薯粥

作者:小白  時間:2014-07-18 11:08:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

山藥紫薯粥是很多人喜愛的選擇,這樣的粥在吃的時候,不用擔(dān)心吃的太多會發(fā)胖,山藥紫薯粥的熱量比較低,而且含有的維生素、膳食纖維也是比較多,對它的選擇完全是可以放心進(jìn)行的,那對山藥紫薯粥做法怎么樣呢,這樣的粥在制作上,也不是很復(fù)雜,都是比較容易制作的。

很多人對山藥紫薯粥做法并不是很清楚,這樣的粥制作上,也是比較簡單,而且食材準(zhǔn)備上,也不是很多樣,下面就詳細(xì)介紹下它的詳細(xì)制作流程。

山藥紫薯粥:

食材:紫薯、山藥、大米。

做法:

1、大米洗凈,紫薯、山藥洗凈切小段。2、然后把它們仨扔進(jìn)電飯鍋里,按下開關(guān)慢慢熬大米開花就行了。

3、唯一要注意滴就是

水開后,記得把鍋蓋掀開一半,免滴溢出來啦!煮好后要是不急著吃就多燜一會,更香更好吃喲。

貼士

1、春天到啦,多吃點(diǎn)山藥可以補(bǔ)養(yǎng)脾胃滴喲。紫薯的纖維比較多,春天吃也不錯咯!

2、感冒喝點(diǎn)粥,少吃油膩辛辣滴東東,身體恢復(fù)滴快喲!

營養(yǎng)

大米-又名稻米。稻米由稻子的子實(shí)脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,易于消化吸收。

山藥-又名薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。栽種者稱家山藥

地瓜-又名紅薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、紅苕。紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種,一年生或多年生草質(zhì)蔓性藤.

以上就是對山藥紫薯粥做法詳細(xì)介紹,在制作這樣佳肴的時候,可以根據(jù)以上方法進(jìn)行,不過制作這樣粥的時候,也是要注意不能制作太多,否則剩下的山藥紫薯粥在吃,口感是會改變的,而且營養(yǎng)元素也是會流失掉。

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