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鮮百合的吃法

作者:香米  時間:2014-08-04 06:43:36  來源: 大眾養生網

百合是常見的植物,百合可以用來食用也可以用來藥用,所以百合是藥食同源的一種植物。百合有非常高的營養價值,鮮百合有非常高的食療功效,常吃鮮百合可以起到潤肺和止咳的好處,而且鮮百合還能補虛和安神,鮮百合是養心滋補的好東西。

鮮百合有很多種的吃法,我們可以用鮮百合來做成粥,也可以用鮮百合來直接做出甜湯,鮮百合還能制作成鮮百合茶和用冰糖來燉。

1、百合粥:

取百合粉50克,粳米60克,先將百合與米分別淘洗干凈,放入鍋內,加水,用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時,加糖適量,即可食用。對中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳,有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆,可加強清熱解毒之效。

2、百合湯:

將百合除去雜質洗凈,在清水中反復漂洗后加水入鍋,用水煮至極爛,加入適量白糖,帶湯一并食用,可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味,但細細品味則苦中帶甜,令人回味;若放入冰箱存放一會兒,又是極好的冰鎮飲料。

3、百合煎:

取百合粉30克,麥冬9克,桑葉12克,杏仁9克,蜜炙枇杷葉10克,加水煮,有養陰解表、潤肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水,每日頻頻飲其汁,可治口舌生瘡。

4、百合蒸:

用鮮百合瓣與蜂蜜拌和,蒸熟后嚼食可治肺熱咳嗽。

5、百合炒:

取百合粉50克,里脊片50克,用鹽、蛋清、濕淀粉拌和,同入油鍋翻炒至熱,加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩,脆甜清香,具有補益五臟、養陰清熱的作用;胃口不開、食欲下降者食用此菜,還能增進食欲。

6、DIY美白面膜:

清潔臉部皮膚,用熱毛巾敷臉5分鐘后,百合粉10克左右加純凈水或適量蜂蜜、牛奶、調和攪拌均勻涂于臉部,保持20分鐘后用清水洗凈,使肌膚白嫩光滑。

7、百合茶:

百合10克,白糖(牛奶,蜂蜜)適量,加200毫升開水即可飲用。

8、冰糖燉百合:

百合、冰糖各60克,款冬花15克。將百合洗凈后,一瓣瓣撕開,與款冬花一同放入瓦鍋內,加水適量。文火燉,快熟時,加入冰糖,燉至百合熟爛時即可服食。此菜具有潤燥清火,清心養肺的功效,適用于肺燥干咳、心煩、口渴等癥。

9、清蒸百合:

百合鮮品500克,白糖適量。將百合洗凈后掰開成片狀;置于盤中,加白糖蒸熟即可。此譜出自《素食說略》,具有潤肺止咳,清心安神的功效,可治療干咳,久咳,失眠,心煩等病癥。

10、百合冬瓜湯:

百合50克,鮮冬瓜400克、雞蛋1枚。將百合洗凈撕片,冬瓜切薄片,加水煮沸后,倒入雞蛋清,酌加油、鹽拌勻熬湯,至湯呈乳白色時即可裝碗。此湯有清涼,祛熱,解暑的功效,是暑季食療佳肴,常人皆可食之。

11、百合蓮子紅豆沙:

紅豆500克百合25克蓮子60克。把紅豆和不超過水界線的清水一起放進豆漿機里,然后把插上插座,等豆漿機的燈變成綠燈的時候,紅豆沙就榨好了。將百合和蓮子用熱水泡一下,然后放在砂鍋里面煮熟即可。

上文我們介紹了什么是鮮百合以及鮮百合的作用和功效,鮮百合可以用來做成美白的面膜而且還能用于食用,鮮百合有多種吃法,可以做粥可以煮湯也可以弄成鮮百合茶。上文也列出了鮮百合的多種吃法,大家可以學習一下。

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