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孕婦可以常吃醬油嗎?

作者:huang  時間:2017-07-08 23:40:27  來源: 大眾養生網

孕婦的飲食需要重視以及講究的,也關系到胎兒的健康成長,而孕婦是可以吃醬油的,因為醬油都屬于調味品,可以改善菜肴的味道,但是任何的食物都應該注意適量的原則。

1、孕婦可以吃醬油和醋,醬油和醋都是調味品,主要用來增加和改善菜肴的味道。其中醬油是以大豆、小麥等原料的調味品,營養極其豐富,主要營養成份包括氨基酸、可溶性蛋白質、糖類、酸類等;醋是一種發酵的酸味液態調味品,具有散瘀,止血,解毒,殺蟲等功效。

2、準媽媽在日常的食物烹調中加入少量的醬油和醋可以增加食欲,由此反而有利于準媽媽的營養吸收,而且少量的醬油和醋進行調味并不會影響胎寶寶。

3、孕婦吃醬油和醋需注意

準媽媽在孕期要尤其注意營養的均衡,任何食物都不要攝取過量,適量才是關鍵所在。準媽媽在孕期吃醬油和醋應以少量與適量為首要原則,食材新鮮安全為重點關注部分。

4、孕期飲食關鍵在于不要偏食,不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。

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