紫菜其實是我們常會吃得到的，孕婦當然是可以吃紫菜啦。紫菜含有蛋白質(zhì)膳食纖維維生素等這些有利于人體的礦物質(zhì)，孕婦吃紫菜對身體健康也是比較有利的，還能夠幫助補充蛋白促進消化，預防便秘。
1、紫菜富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和大量有益于人體健康的礦物質(zhì)元素如碘、磷、鈣、鉀等，孕婦吃紫菜有益身體健康。
2、紫菜中含有豐富的碘元素，能夠預防因缺碘而引起的甲狀腺腫大。紫菜中所含的大量的食物纖維能夠促進腸道蠕動，保持大便通暢，預防孕期便秘問題。
3、紫菜中所含的紫菜多糖還能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高孕期免疫力。
4、紫菜中還含有豐富的蛋白質(zhì)，同時含有多種氨基酸，對于胎兒的大腦發(fā)育也是很有益處的。
5、紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，在懷孕期間，孕婦的食欲較好，胎兒生長發(fā)育也十分迅速，孕婦需要足夠的蛋白質(zhì)來提供能量，維持一切生命活動和胎兒的營養(yǎng)供給。
7、不飽和脂肪酸能促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元發(fā)育，紫菜中不飽和脂肪酸的含量較多，其中被人們譽為“腦黃金”的DHA含量占不飽和脂肪酸的30%。孕期吃紫菜有益胎兒生長發(fā)育。
