不少人在平時的時候有吃過黑豆，大家都知道黑豆能夠降血壓降血脂，還可以調(diào)理身體，促進脾胃健康，另外大家需要注意，孕婦在平時也是可以吃黑豆的，不僅僅能夠增加寶寶的頭發(fā)黑亮，還可以促進消化和吸收。
孕婦能吃黑豆
黑豆多美美們喜愛美容食品之有長肌膚、益顏色、健體延年功效久食能使肌膚細白還有好烏發(fā)效被人們稱烏發(fā)娘子孕婦吃黑豆好好呢孕婦能吃黑豆之黑豆好處
黑豆含有豐富維生素A、葉酸
黑豆能養(yǎng)血疏風有解毒利尿、明目益精功效解百毒下熱氣善解五金、八百草諸毒及蟲毒準媽媽感上火、頭痛、水腫、陰虛煩熱等適都吃些黑豆
黑豆用水浸泡搗啐成糊狀沖湯調(diào)服解毒外敷散癰腫孕婦吃黑豆要注意:
黑豆定要熟吃因生黑豆有種叫抗胰蛋白酶成分影響蛋白質(zhì)消化吸收引起腹瀉或造成腸道阻塞煮、炒、蒸熟抗胰蛋白酶被破壞消除了黑豆副作用
黑豆吃法也有多種:磨面蒸成饅頭;煮熟作涼拌菜;炒熟作零食小吃;打豆?jié){作飲料;生芽作蔬菜既增加維生素含量也更利于蛋白質(zhì)和脂肪消化直接煮熟食用也黑豆制成黑豆?jié){、豆腐、黑豆面條、黑豆奶還制成黑豆咖啡、黑豆香腸、黑豆冰激凌等食品孕婦能吃黑豆
黑豆色黑、光佳雖孕婦能吃黑豆準媽咪們能多吃哦多吃了容易引起便秘哦
