孕婦適當(dāng)?shù)暮纫恍┲啵瑢?duì)身體是有好處的，做的粥要軟爛一些，這樣有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，在調(diào)理腸胃方面也比較好，另外在做粥的時(shí)候要適當(dāng)?shù)募右恍┚哂姓{(diào)理身體作用的食材，比如說(shuō)綠豆，銀耳，紅糖等等。這樣在調(diào)理身體，促進(jìn)降糖降壓，都能發(fā)揮很好的效果。

此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，適宜產(chǎn)婦食用，有利身體恢復(fù)，是產(chǎn)婦夏季的一種理想食品。

原料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。

制作：1、將綠豆用清水泡4小時(shí)，銀耳用涼水泡2小時(shí)，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干凈。2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開(kāi)花，粥粘稠。3、食用時(shí)，將粥盛入碗內(nèi)，加白糖、山楂糕丁即成。

特點(diǎn)：色澤美觀，酸甜適口。

小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

原料：小米100克，紅糖適量。

制作：1、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。2、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

特點(diǎn)：此粥粘糯香甜。

豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲，補(bǔ)中益氣，有利強(qiáng)身健體。

原料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。

制作：1、將豬肚洗凈，切成細(xì)絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。3、注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、面粉等反復(fù)揉搓，去掉異味。

特點(diǎn)：粘稠鮮香。

此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應(yīng)的孕婦食用。

原料：糯米100克，水800克。

制作：1、糯米揀去雜物，淘洗干凈。2、鍋置火上，放水燒開(kāi)，放入糯米，攪開(kāi)，再燒開(kāi)后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

特點(diǎn)：滑潤(rùn)粘稠，清香爽口。

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