牛奶是一種天然的保健品，富含高蛋白，平時喝牛奶已經成為很多人的習慣，在促進蛋白質吸收，促進補鈣方面的效果都是非常不錯的，對孕婦來說，適當喝一些牛奶也有助于平時孕期的保健工作，尤其對胎兒的骨骼發育也非常的有好處，在喝牛奶的時候也要了解喝牛奶的最佳時間，一日三餐當中，早餐比較重要，經過一晚的休息，身體急需營養的攝入，對于孕婦來說更是如此，所以說早餐的時候適當的喝一些牛奶，更有助于提高身體的免疫能力，另外在下午4點多的時候，身體容易出現疲勞，這時候也可以適當的喝一些牛奶。
孕婦喝牛奶的適宜時間
喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一，牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素。孕婦應該什么時候喝牛奶更有利于鈣質的吸收呢?
牛奶對于老人、兒童、成人來說都是非常好的天然營養品。它不僅能夠幫助兒童健康成長，而且有利于身體的康健和恢復，對于老人來說更是有利于骨骼強化的重要營養食品。另外，孕婦喝牛奶有利于腹中寶寶的生長發育，建議準媽媽早上在欣賞胎教音樂的時候不妨喝一杯牛奶。
喝牛奶最佳時間
首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。
其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。
最后，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住，不致流失。
要注意，牛奶應溫飲，不宜煮沸。牛奶可以加熱后飲用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，鈣出現沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營養價值降低。通過以上內容的介紹，我們基本上對于喝牛奶最佳時間這個問題有了一定的了解，在此之后，大家就可以根據自己的實際情況來選擇喝牛奶的時間了。
