懷孕對于女性以及其家庭來說都是一個很好的事情，這意味著這個家庭即將有一個新的生命體要到來，而處在懷孕期間的女性，由于其飲食不規律或者是睡眠習慣不好等等，有可能會產生氣血虛這種病癥。患有這種病癥會有:失眠多夢、頭暈目眩以及容易疲倦等等情況，那么懷孕期間氣血虛該怎么補呢?

一，滋補方法:

1、多吃補血食物

很多孕婦朋友在懷孕初期出現氣血不足的癥狀，主要是因為貧血導致的，建議在日常的飲食中多吃些補血的食物，比如豬肝、瘦肉、雞蛋、菠菜、櫻桃、黑芝麻、黑木耳等，當體內的血液充足了，也可以起到補氣的作用，因為兩者是相輔相成的。

2、多吃補氣食物

懷孕初期出現氣血不足的癥狀，建議多吃些補氣的食物，常見的補氣食物有雞肉、山藥、糯米、韭菜、大棗、花生、土豆、香菇等。這些補氣的食物可以和補血的食物一同食用，效果更佳。

3、改善睡眠

孕期會遇到睡眠問題。如果你也有這樣的困擾，不妨試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠質量。比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

4、適當運動

孕婦到戶外運動對胎兒是有好處的。散步是一種非常適宜孕媽咪的運動。人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，并與體內各個器官有脈體連接。同時，腳部也是足三陰經的起點及足三陽經的終點。加之踝關節以下有60多個穴位，經常散步就會刺激這些穴位，增強血脈，調理臟腑，疏通經絡，從而改善全身器官組織的功能。

二，食療補法:

大多數人都知道阿膠是特別補血，也特別適合女性補血的補品之一。其實，阿膠其實不能直接補血，而是通過驢皮的收斂作用使血暫時匯聚起來，累積到一起然后發揮最大的作用。讓人體中的氣虛狀態逐漸調整到最好的時候。阿膠是滋黏之物，人體機能難以自行運化開。食用阿膠最好是等到蒸好了或是蒸完還得攪開了才能喝。特別需要注意的是，過度服用阿膠也對身體有害;營養恰當的使用阿膠。食物里，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。需要注意的是食物作用的分別。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

補血虛藥膳食療是當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。雖說食補是最好的方法，但是，孕婦在妊娠期間也要多注意休息。生活當中不可勞累過度導致身體氣血虛弱對胎兒造成一些傷害。可以詢問一下專業醫師的意見，買一些維生素片來進行補充營養。也不需要長期臥躺在床上。適當的進行漫步，或是去戶外的公園等地方進行活動。不可長期呆在電腦或是有化學、物理物質區域的地方，長期生活休息。