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孕晚期喝紅棗水的好處

作者:xiaoxiao2018  時間:2018-06-03 10:56:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紅棗是一種營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富的食物,孕婦多喝用紅棗制作而成的紅棗水,是有很多好處的,于準(zhǔn)媽媽而言,紅棗水可以增強母體的免疫力、健脾益胃、安神定志、補血、降血壓。對于孩子而言,紅棗水可以促進胎兒大腦發(fā)育,使孩子生下來的時候更加聰明。下面就為大家介紹孕晚期喝紅棗水的好處!

1、促進胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進胎兒的智力發(fā)展。

2、增強母體免疫力

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。

3、健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達到增強食欲的功效。此外,紅棗還能補氣血,對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、安神定志

孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食,有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

5、補血

紅棗除了可補中益氣外,還有補血的作用。懷孕期的女性極易發(fā)生缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍,由于孕婦飲食中鐵的含量低,長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。

6、降血壓

紅棗中含有蘆丁,是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì),對于妊娠高血壓有一定的防治作用。

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