在懷孕后就不敢盲目的吃鱸魚了，唯恐會給胎兒造成傷害，這種做法是非常正確的，但是讓我們來看看孕婦可以吃鱸魚嗎?
第一，孕婦可以吃鱸魚嗎?
其實孕媽媽們的這種擔憂都大可不必，孕婦不僅可以吃鱸魚，而且吃鱸魚對孕婦和腹中寶寶都是很好的營養補充。適量食用鱸魚可治胎動不安、妊娠期浮腫、產后乳汁缺乏等癥。孕媽媽在懷孕時期如果有胎動不安等癥狀就可以適量吃一些鱸魚，不僅能保證給自己補給營養，還能讓寶寶吸收更多營養素，讓腹中胎兒健康發育。
第二，孕期,
準媽媽攝入足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素來保證自身與胎寶寶的發育需求,因此在飲食上應選擇優質蛋白質如豆及豆制品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。鱸魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,準媽媽既能保證營養的攝入,又不必擔心吃得太多而導致營養過剩肥胖。另外,鱸魚血中含有較多的銅元素,銅是維持人體神經系統正常功能并參與數種物質代謝的關鍵酶功能發揮的不可缺少的礦物質。
孕婦可以吃鱸魚嗎?
可以的，鱸魚中的DHA含量非常高，DHA是補腦營養素，因此孕婦食用鱸魚還能讓寶寶大腦發育更健全，生下來之后更聰明哦!不過，孕婦掌不宜吃太重口味的做法，也不是適合刺激性食品，所以在選擇吃鱸魚是最好選清淡一點的做法，比如清蒸鱸魚。秋冬是吃鱸魚的最佳時節，所以，秋冬季懷孕來年春夏生產的媽媽就更應該把握好這個進補的好時機了。
