青棗是比較常見的水果，青棗中維生素C的含量是非常豐富的，而且青棗吃起來口感爽脆，香甜可口，是營養(yǎng)豐富的水果，懷孕的女性是可以食用青棗的，但是由于青棗是甜的，孕期最好不要過多的食用，不然是很容易患上妊娠期糖尿病的，而且青棗不容易消化，孕期最好少吃。

孕婦可以吃青棗嗎

青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶水果，口感爽脆，香甜可口，更含有大量的維生素C，是非常好的水果。新鮮的青棗中維生素最高243mg/100g，比獼猴桃的62mg/100g，更為豐富得多。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇等的作用。

青棗營養(yǎng)如此豐富，又是否適合孕婦呢？孕婦可以吃青棗嗎？

對此，嬰幼兒專家表示孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄺椦a充孕期維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的攝取需求，但是不建議食用過多。青棗含糖分高，過量食用，容易患上孕期糖尿病，建議每天不宜超過8顆。另外，棗皮容易滯留在腸道中，不容易排出，吃得多了容易腸胃不適，孕婦可以將棗皮吐掉，以免損害孕婦身體健康。

青棗補血嗎

青棗維生素C含量非常高，素有“維生素C之果”之稱，適當(dāng)食用對人體的一些疾病有一定的功效。青棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸（蘋果酸、酒石酸）、維生素A、維生素B2、維生素C（尤其豐富）及微量鈣、磷、鐵，對于貧血的人來說，多吃青棗有一定的補血功效。

青棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要是葡萄糖，也含有果糖、蔗糖、以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，有較強的補養(yǎng)作用，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。

青棗有保肝功效，試驗證明四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加。四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加。大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。