大家都知道孕婦是需要經歷十月懷胎才可以和寶寶相遇，而且在這十個月中，為了保證胎兒的健康，是需要注意飲食的，一些女性在懷孕前是非常喜歡吃瓜子這種食物的，然而在懷孕后也無法克制，特別是在春節(jié)的時候，家中會準備很多的堅果零食，那么懷孕了可以吃瓜子嗎?
第一，懷孕了可以吃瓜子嗎?可以的，南瓜子有利于寶寶的大腦發(fā)育。瓜子里面含有豐富的不飽和脂肪酸，它是人體所必需的脂肪酸，同時它可以起到增強記憶的功能，從而促進胎兒的大腦發(fā)育。而且在南瓜子中還含有大量的鋅元素，鋅元素可以促進腦細胞的發(fā)育和分裂，因此如果想讓胎兒更聰明的話，準媽媽可以多吃一點南瓜子。不過在選擇南瓜子的時候，準媽媽盡量選擇原味的。因為其他的味道可能會含有添加劑，所以盡量吃原味的瓜子。
第二，瓜子可以促進胎兒骨骼發(fā)育。瓜子雖小，但是它所含的鈣元素卻不少。我們平時喝100ml牛奶的所含的鈣元素可能在90mg左右，但是100g的瓜子所含鈣量就有70mg左右，所以平時多吃瓜子也可以促進胎兒的骨骼發(fā)育，同時也能預防佝僂病的產生。不過瓜子中維生素D的含量并不是很多，所以在冬季的時候，孕媽可以多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。
懷孕了可以吃瓜子嗎?可以的，可以預防胎兒發(fā)育畸形。想不到吧，小小的瓜子里面還含有豐富的葉酸，尤其是葵花籽里的葉酸是比較多的。所以在孕期或者備孕的時候多吃一點瓜子，可以起到預防胎兒發(fā)育畸形的作用。不過在選擇葵花籽的時候，準媽媽也同樣要選擇原味的瓜子。而且吃的時候最好先用手剝開，看看有沒有發(fā)霉再吃進去。而且孕期如果只是瓜子的話，可能并不能滿足胎兒對葉酸的需求，所以準媽媽還是按照醫(yī)生的要求，每天服用適量的葉酸，這樣對胎兒的生長發(fā)育才有好處。
