大多數(shù)人在追劇或者是和朋友聊天的時(shí)候，都很喜歡嗑瓜子，嗑瓜子不僅可以打發(fā)無聊的時(shí)候，其實(shí)適當(dāng)?shù)某怨献?，?duì)人身體健康是有好處的，孕婦是比較特殊的人群，不管是在飲食上還是在生活中，都是需要特別小心的，正常人嗑瓜子并不會(huì)對(duì)人身體健康造成影響，那孕婦可以嗑瓜子嗎?

孕婦能嗑瓜子嗎?

嗑瓜子對(duì)大部分來說是一件比較好的事情，對(duì)于孕婦來說嗑瓜子也是非常好的。因?yàn)楣献泳哂性鰪?qiáng)人體消化功能的功效,瓜子的香味刺激口腔的味覺,使它呈興奮狀態(tài),傳至消化器官,各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來,無疑利于消食化滯。飯前嗑,促進(jìn)食欲;飯后嗑,促進(jìn)消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子,好處更大。

飯后嗑瓜子好,因?yàn)榭ㄗ痈缓尽⒌鞍踪|(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素,可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。

因此,孕婦在飯前或飯后磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對(duì)于消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友盡量少吃。

孕婦吃瓜子注意事項(xiàng)

1.食用了過多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng)，很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。

2.日常生活中，好多孕婦愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認(rèn)為多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶好，殊不知，多吃瓜子也會(huì)使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于控制血糖。

3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會(huì)大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。

4.我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。